Hvad er farerne ved Spinning

? Spinning klasse er en måde for cyklister at komme sammen i en gruppe og skubbe deres kroppe så langt som de kan i en 40-minutters tidsramme. Spinning medvirker til at øge udholdenhed , forbrænde kalorier og komme i form . Meget gerne enhver form for motion , er der nogle ulemper til spinning cyklister nødt til at være opmærksom på. Viden om farerne ved spinding hjælper med at forhindre skader såsom blå mærker, trukket muskler og andre forhindringer. Dehydrering
p Hvis du ikke drikker nok vand før , under og efter klasse, kan du hurtigt blive dehydreret , hvilket kan forårsage muskelkramper , dårlig mave og at du føler dig svimmel . Du kan også overophede fra dehydrering .

Saddle sår

gå i spinding klasser , kan du ikke klar over at du kan få sadel sår langs din bund og private område , hvis du gør ikke bære det rigtige tøj eller bruge udstyret korrekt . Anmode din lærer , at din stationære cykel monteres for dig. Må ikke bære tøj, bundt op eller er for stram, fordi tøjet kan forårsage blå mærker og udslæt af sæderne .
Blå mærker

Blå mærker kan forekomme fra forkert opsætning af cykel, iført tøj, der ikke beskytter dig i løbet af klassen, og ved et uheld rammer dit ben mod styret eller rammen af ​​cyklen. Store sorte og blues er ikke ualmindeligt de første par uger af klassen , mens cyklisten vænner sig til klassen.
Muskelsmerter og skade

Den næste dag, kan du føler muskelsmerter på grund af intensiteten af træningen . Nogle cyklister føler intens smerte efter en spinning klasse grund af at være en nybegynder i et avanceret klasse , presser for hårdt , eller ikke bruger udstyret korrekt . Hvis du føler ubehag i walking eller ved hjælp af arme og ben, lave en aftale med din læge for at få kontrolleret over for skader .
Hoteltilbud
[Hvad er farerne ved Spinning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000422.html ]