Pilates øvelse Beskrivelse

Pilates er en metode til kroppen condition baseret på brug af positionering og tyngdekraften til at arbejde musklerne . Historie

tyskfødte Joseph Pilates var skrøbelig som et barn og studerede mange forskellige fitness discipliner til at forbedre sig selv . Han bragte samle idéer fra områder såsom yoga , zenbuddhisme og akrobatik for at skabe sit eget fitness- metode under og efter Anden Verdenskrig I. Pilates flyttede til New York i 1920'erne og begyndte at undervise og uddanne andre lærere.

Funktion

Pilates træning fokuserer først på at udvikle styrke gennem kernen af kroppen - ryg, mave og hofter. Dette giver et fundament til at fortsætte arbejdet i resten af kroppen. Koncentrationen er ikke kun på styrke, men også fleksibilitet og koordination.
Funktioner

Målet med Pilates er overordnet organ fitness, aflange smidige muskler og balance mellem krop og sind , med alle de dele af en person, der arbejder som en helhed.
[Pilates øvelse Beskrivelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021719.html ]