Forskellige typer Fusion Pilates

Pilates på en træningsbold. Pilates med fitnessbånd. Pilates med yoga. Pilates med tangodans. Pilates i poolen. Listen over Pilates-øvelser fusioneret med andre aktiviteter fortsætter. Men taler vi virkelig stadig om Pilates, når det for det meste præsenteres i sammenhæng med et andet træningssystem? En stor del af pilatessamfundet ville sige nej, og en stor del ville sige ja.

Pilates rødder

Joseph Pilates udviklede et enormt repertoire af øvelser baseret på meget specifikke bevægelsesprincipper. Hans øvelser udføres på en træningsmåtte eller med et af de mange stykker udstyr, som han opfandt, såsom den magiske cirkel, Pilates stol, og reformator. Det er tæt på slutningen af ​​historien for mange traditionalister i Pilates-verdenen.

Imidlertid, da Pilates-metoden har påvirket træningsvidenskaben og omvendt, mange nye tilgange og udstyrstyper har fundet vej til pilatestræning.

Hvornår ophører Fusion Pilates med at være Pilates?

Det kritiske spørgsmål bliver så:Hvor langt væk fra traditionel Pilates er der for langt væk? Hvis du tager en klasse eller køber en video, der hævder at være en fusion af pilates og noget andet, sige pilates og balsal dans, men der er kun to traditionelle pilatesøvelser i det hele, er det stadig pilates? Hvad hvis de tilføjer kerneforstærkende arbejde? Hvis du laver en Pilates on the ball time, og instruktøren ikke har mere end en endags "Pilates on the ball" certificering fra en af ​​de mange selvudnævnte certificeringsvirksomheder, vil du få fordelene forbundet med at lave pilates korrekt?

Mens de fleste pilates-baserede undervisning er fremragende, nogle klasser, der kombinerer pilates med andet udstyr og traditioner, er så afledte, at der ikke er rigtig pilates tilbage i dem, andet end som et navn eller et marketingværktøj.

Tips til at finde kvalitets Fusion Pilates

Så hvordan ved du, om du får en Pilates-fusionsoplevelse, der giver dig nok Pilates til at gøre det umagen værd, især hvis der ikke undervises i traditionel pilates? De 5 tips nedenfor hjælper dig med at være en kræsen kunde:

1. Den bedste løsning er at kende din Pilates. Tag nogle pilatestimer, udstyr eller måtte, med en fuldt certificeret pilatesinstruktør. Gå derefter videre til at kombinere Pilates med andre aktiviteter. Du vil i det mindste have en fornemmelse for det grundlæggende i pilatesbevægelse, og du vil være i stand til at se disse principper afspejlet i din fusionsinstruktør – eller ej.
2. Find ud af, hvor meget pilates-undervisning din Pilates-fusionslærer faktisk har. Lad dig ikke nøjes med en endags workshop. Hvis din instruktør kombinerer Pilates med noget andet, yoga eller ballet, for eksempel, de skal være veluddannede i begge dele.
3. Se efter det grundlæggende i Pilates-inspireret undervisning, såsom en vægt på, at mavemusklerne trækkes for at understøtte kernen; længde og justering; øvelsesændringer; kernestabilitet inklusive mavemuskler, skuldre, og bækken; integreret vejrtrækning; og en følelse af Pilates principper.
4. Spørg dig selv, hvordan du har det efter en time. Får du de fordele, som du forbinder med pilatestræning? Føles dine lemmer længere, og føler du dig højere? Får du styrke uden belastning? Er din kropsholdning bedre, og er din vejrtrækning let og fuld? Føler du dig mere fleksibel?
5. Forbered dig selv ved at læse mere om Pilates træningsinstruktioner for at blive en mere diskriminerende udøver.

Afliver de 5 største myter om pilates

[Forskellige typer Fusion Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003037840.html ]