Typer af cardio øvelse

Cardio motion er gavnligt for folk, der ønsker at tabe sig og forbedre sundheden for deres lunger og hjerte. Engagere sig i regelmæssig hjerte-kar- motion hjælper med at forbedre dit humør og hjælper afværge kroniske sygdomme. Det selv hjælper dig med at sove bedre om natten . Læs videre for at lære om forskellige typer af cardio øvelse, der kan få dig i form. Gåture

Walking er den nemmeste form for hjerte-kar- aktivitet. Det kan bidrage til at forebygge alvorlige sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald . Bedre endnu, det er gratis og kan sikkert udført af folk i alle aldre og krop størrelser .
Kickboxing

Kickboxing er en blanding af aerobic, boksning og kampsport. Du kan brænde op til 450 kalorier i løbet af en kickboxing klasse.
Jumping reb

Jumping rebet er en fremragende cardio øvelse , der inkorporerer balance , smidighed og udholdenhed. Ved hjælp af et sjippetov i ca 10 minutter brænder så mange kalorier som at køre en kilometer i otte minutter.
Dancing

Dans er en sjov måde at komme i dit hjerte-kar træning . Bare sætte noget musik på og dans i din stue . Du vil brænde kalorier , som du flytter til dine yndlingssange .
Vægtet Hula Hoop

Køb en vægtet hula hoop at skære din talje . Disse voksen-størrelse hoops er tungere end tøndebånd designet til børn , så det er nemmere at få dem flytte omkring dine hofter. Denne motionsture tilføjer nogle styrketræning, så godt.
Hoteltilbud
[Typer af cardio øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005818.html ]