Cardio øvelser på gym

Hjerte-kar- øvelser er designet til at engagere musklerne for en lang periode og hjælpe brænde kalorier, forsyning ilt til musklerne og styrke hjertet . Der er mange former for hjerte-kar- øvelse , der ikke kræver særligt udstyr, herunder svømning , vandreture, løb , basketball og fodbold. Men kardiovaskulære maskiner til rådighed i fitnesscentre giver dig mulighed for træning i al slags vejr og at tempoet og kontrollere dit niveau af motion . Løbebånd

Et løbebånd er en hjerte-kar- øvelse maskine, der tilbyder borgerne en chance for at køre eller gå, mens opholder sig på plads. Maskinen bruger en bevægende platform med en elektrisk motor og transportbånd og indeholder en række indstillinger til at gøre træningen mere udfordrende. Løbebånd har et instrumentbræt , der giver løbere til at beregne den højde og hastigheden af ​​maskinen. Nogle har sågar en kølende mekanisme. Løbebånd giver visse fordele i modsætning til at køre eller gå udenfor , herunder en glattere service og evnen til at se tv eller læse et blad.
Kondicykel

En øvelse cykel er en specialitet øvelse maskine , der ligner en cykel , men uden at hjulene til transport. Sikkerhed er en vigtig fordel ved at bruge en kondicykel , som rytterne kan udøve uden at skulle bekymre sig om vejret , køretøjer og fodgængere. Du kan også simulere forskellige terræner for en mere effektiv træning . Ud over at give hjerte-kar- motion, en kondicykel der almindeligvis anvendes i fysioterapi, på grund af dens bevægelse skånsomme og reduktion af stress på leddene i modsætning til andre øvelser . Riders er også i stand til at holde styr på, hvor mange miles de har torvs og ændre indstillingerne for at gøre turen mere resistente.
Ellipsetræner

elliptiske træner er en øvre og nedre krop hjerte-kar- maskine, der simulerer gå eller løbe . Dette er en non -impact workout , der bruger håndtag- håndtag , der er knyttet til pedaler til at køre strøm. Fordelen ved at bruge den elliptiske træner i modsætning til andre hjerte-kar- udstyr er, at det forbrænder flere kalorier ved at bruge flere muskelgrupper , og også , bevæger arme på brystet niveau gør mere for at få hjerte til at pumpe . Personer, der bruger den elliptiske er i stand til at udøve i en jævn, kontrolleret bevægelse , der bringer deres hofter, knæ og ankler for at forhindre overdreven pres på leddene.
Hoteltilbud
[Cardio øvelser på gym: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005667.html ]