Cardio øvelser til at tabe mave fedt

Overskydende mave fedt er en tilstand, der er let reversibel. Mens der er ingen " one size fits all "-tilgang for at tabe vægt , hjerte-kar- motion er en fantastisk mulighed for de fleste voksne og børn , der ønsker at tabe sig. Løb, jogging, gåture

Hjerte-kar- øvelser er stor for maveregionen . Hjerte-kar- øvelser som løb, jogging og hastighed walking er ideelle . Disse øvelser bidrage til at øge stofskiftet , støtte i vægttab og hjælpe med at fjerne overskydende fedt , der dækker mavemuskler. Nøglen til en hjerte-kar- øvelse program er konsistens. Folk , der søger at tabe sig, bør udføre hjerte-kar- øvelse 20 til 60 minutter , tre til seks gange om ugen. Som du vælger en hjerte-kar- øvelse , skal du indstille en tidsplan, der gør det muligt for dig at udøve for den foreslåede periode. Hvis du gør det vil give resultater hurtigere og hjælper kroppen begynder at trimme overskydende fedt omkring midsection.
Svømning

For at afsløre mavemuskler , skal du brænde fedt omkring din midsection. En af de bedste hjerte-kar -øvelser er swimming.Swimming øger puls, øger din lungekapacitet og reducerer din risiko for hjerteanfald , forhøjet kolesterol , forhøjet blodtryk og diabetes. Det er også effektivt til at reducere mave fedt. Svøm i 20 til 60 minutter , tre til seks gange om ugen. Skiftende slagtilfælde ( brystsvømning eller tilbage slagtilfælde , for eksempel ), vil bidrage til at mindske kedsomhed.
Dancing

Dans er også en stor motionsture. Fra mavedans til hip hop til jazz , dans omdrejninger op puls og forbrændinger mave fedt. Fordi dans ikke placere så meget stress på knæ løb, det er en effektiv måde at bevæge forskellige dele af kroppen , mens du stadig målrette mavemusklerne. Mens dans ikke kan resultere i mavemusklerne straks , vil det bidrage til at reducere mave fedt og skrumpe talje . Som med andre kardiovaskulære øvelser bør dans udføres 20 til 60 minutter , tre til seks gange om ugen. Personer, der ønsker et alternativ til at danse derhjemme kan deltage i andre på en dans klub for nogle sessioner. Dette er en fantastisk måde at udøve , mens der ikke blive kede sig. Det sociale aspekt af at være i en dans klub vil også gøre din dans rutine mere sjovt og interessant.
Hoteltilbud
[Cardio øvelser til at tabe mave fedt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020780.html ]