Sådan Lose mave Fat ved 14

hvad din alder Ligegyldigt, der ikke er genveje eller magiske piller , der brænder kropsfedt. Hvis du er 14 og du ønsker at tabe mave fedt, forpligte sig til en regelmæssig motion program og en sund kost. Må ikke vente til mave fedt problemet bliver for ud af kontrol. Øv disciplin nu at ændre din livsstil , skabe bedre vaner og se og føle sig bedre om din krop. Ting du skal
bøger
Internet
Vis mere Instruktioner
1

Nedskriv dine spisevaner , daglige fysiske aktivitetsniveau , og om du drikker sodavand eller tage medicin . Hold en liste over ting i dit liv , som du mener kan bidrage til vægtøgning.
2

Fortæl din mor eller far , du gerne vil lave en aftale for at se din læge, hvis du tager medicin og du ønsker at gå på en øvelse program og ændre din kost. Dette er vigtigt, fordi hvis du har visse sundhedsmæssige betingelser , og du er på medicin , er du nødt til at sørge for de livsstilsændringer, som du planlægger at gøre , er forenelige med dine sundhedsspørgsmål. Lyt til lægens feedback. Dette gælder, hvis du ikke tager medicin, men har kendt sundhedsspørgsmål.
3

Besøg en helsekost butik eller et bibliotek med din mor eller far , og bede dem om at hjælpe dig med at finde bøger om sund spiser. Hvis du har råd til det , køber en bog eller låne en fra biblioteket om emner som: " . Sund kost " " helsekost " eller Sørg for, at disse er bøger , der viser den slags fødevarer og opskrifter , du ville ikke have noget imod at spise. Gør intet for ekstrem til at begynde med. Du behøver ikke at blive veganer eller gå på et æble cider eddike hurtigt at tabe kropsfedt !
4

Beslut hvordan du vil passe en øvelse rutine ind i din dag , diskutere ideer og tidsplaner med dine forældre . Deltag i en gym eller sundhed klub , der tilbyder fitness træning for begyndere. De fleste klubber har fitness-instruktører på stedet . Har en instruktør viser dig , hvordan du bruger maskinerne og vejlede dig i en god aerobic program ved hjælp af udstyret. Forsøger at gå tre gange om ugen i en time. Også , vandreture, svømning og cykling er blandt de bedste aerobe øvelser , og du kan gøre.
5

Stedfortræder usunde fødevarer for sundere alternativer såsom udskiftning slik med frugt. Spis mindre forarbejdede fødevarer som hvidt mel produkter , sodavand etc. Besøg din nærmeste , stor helsekostforretning og finde sundere alternativer til forarbejdede fødevarer, du normalt spiser. Foretag gradvise ændringer .
Hoteltilbud
[Sådan Lose mave Fat ved 14: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003000674.html ]