Hvordan til at tabe mere vægt og mave Fat Mens Gåture

Det er almindeligt kendt, at man kan tabe sig ved at gå til motion . Med et par enkle tweaks til din gå rutine , men du kan øge mængden af ​​fedt og vægt, du taber , mens du går . Instruktioner
1

farten ned . Ny forskning viser, at intens aerob træning faktisk får din krop til at frigive hormoner, der øger appetitten og øge stress hormon niveauer. Dette får din krop til at lagre fedt, hvilket gør det umuligt at tabe sig.

Stedet tage langsomme ture. Ikke blot vil dette forhindre de skadelige hormoner oversvømmer dit system, vil det også give dine muskler til at arbejde hårdere. Gå hurtigt giver dig mulighed for at stole på momentum, men gå langsomt kræver, at du engagere alle dine muskler for hvert trin. Forskere siger, at denne muskel - engagerende øvelse uden frigivelse af stresshormoner vil få din krop til at miste visceral dybe mave fedt først .
2

Break up din ture hver dag . Fordi dit stofskifte får et kick hver gang din krop går fra hvile til arbejde , er det faktisk gavner dit vægttab plan for at bryde op din walking arbejde ud i to eller tre kortere ture hver dag.
3 < p> Bend disse knæ. De fleste mennesker går med en normal straight- legged gangart , når du går til motion . Mens dette er fint, kan du forbedre muskeltonus og øge vægttab ved at foretage en lille justering . Bøj dine knæ med hvert trin , for at engagere dine quadricep og gluteus musklerne . Muskelmasse øger stofskiftet , så dette lille justering til din gåtur vil hjælpe dig med at tabe mere vægt ved at øge din på - hvile stofskifte.
Hoteltilbud
[Hvordan til at tabe mere vægt og mave Fat Mens Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022445.html ]