Hvordan til at tabe med power walking

Vægttabet ved power walking handler om at sætte mål , at være konsekvent og beskæftiger korrekt teknik . Intensiteten af ​​din træning kombineret med ernæring og genetiske faktorer vil påvirke hvor hurtigt du er i stand til at tabe sig med power walking . Ting du skal
Journal
gå fodtøj myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vær realistisk og ærlig med dig selv om dit vægttab planer. Må ikke sætte urimelige mål , men sørg for at udfordre dig selv i din træning.
2

Følg ordentlig power walking teknikker til at maksimere effektiviteten af ​​power walking træning.
3.

Sæt mål , og holde styr på din kilometertal , så du kan overvåge din udholdenhed og succes. Hold en power walking tidsskrift til at spore de afstande, du har gået , intensiteten af ​​din træning og dit vægttab. Ved at gøre dette , vil du altid vide, hvor langt du har til at gå, og hvor langt du er kommet .
4

Deltag i en power walking gruppe til at holde sig motiveret og gøre processen mere sjov. Du kan også oprette musikafspilningslister at gøre ture sjovere.
5

Evaluer din generelle livsstil og ernæring, ændre dem til et sundere niveau, hvis det er nødvendigt. Motion kombineret med god ernæring giver de bedste resultater , så sørg for at spise dine frugter og grøntsager.
6

Vær konsekvent , og giv dig selv tid til at se resultater. Må ikke forvente at tabe radikale beløb i en kort tid , og giv dig selv tid til at lykkes. Hvis der er noget , giv dig selv en større mængde tid til at fuldføre dine mål, og du vil sandsynligvis overstige dine forventninger.
7.

undgå skader ved at sørge for du har den rette fodtøj .



[Hvordan til at tabe med power walking: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022490.html ]