Sådan Dance at tabe

Dans er ikke kun en fantastisk måde at have det sjovt derhjemme eller ud med venner , men det kan også hjælpe dig med at tabe . Når du danser , kan du tilføje nogle glæde til din træning , som du ryster , hvad du har fået, og vride og ryste væk kalorier. Følg disse trin for at sikre, at du får mest vægttab fra din dans rutine. Instruktioner
1

Forskning typer af dans at finde ud af, hvilken du bedst kan lide og er mest tilbøjelige til at holde med . Tænk over , hvilken type musik du kan lide som en del af din beslutning.
2

forstå fordelene ved de typer af dans , du planlægger at gøre. Mere aktive muligheder omfatter salsa eller hip-hop, der kan brænde en stor mængde kalorier , og langsommere muligheder omfatter balsal eller jazz , som stadig forbrænde kalorier og giver aerob aktivitet . Ballet er en god måde at øge din fleksibilitet .
3

Kig efter klasser eller dvd'er til at lære dig mere om, hvordan du udfører danse . Læs online anmeldelser og ringe til lokale studios at se om de har indledende indstillinger, så du kan prøve forskellige stilarter for at sikre, at du kan lide dem. Medtag dans mindst en gang om ugen, hvis du laver en anden form for hjerte- træning to eller tre andre dage i løbet af ugen . Eller bare bruge dansen som din aerobic og gøre det i mindst 20 minutter om dagen , tre til fire dage om ugen.
4

Bland de typer af dans du gøre for at få mest gavn . Der er varierende grader af muskel brug og aktivitetsniveauer , afhængigt af , hvad dans du gør. Gør mere end én type dans kan træne forskellige muskelgrupper .
5

Kombiner andre typer af træning med dans til at hjælpe dig tabe mest vægt du kan. Dans bruger musklerne , men ikke på samme måde at løfte vægte gør så sørg for at holde dette en del af din ugentlige træning. Også omfatte pilates og yoga for at sikre fleksibilitet .
Hoteltilbud
[Sådan Dance at tabe: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031641.html ]