Musical -Related Dans øvelser til at tabe

musikrelaterede dans øvelse har været på scenen siden 1960'erne , og det er stadig i fuld vigør i dag . Det er ikke kun blive en sjov måde at forbrænde fedt , øge cardio fitness og forblive raske, men en go -to for dem, der forsøger at opretholde eller bygge fysiske kondition. For dem, der hellere ville skære et tæppe i stedet for at køre flere miles om dagen, kan danse fitness være vejen for dig. Hvis du har et træningsprogram , du nyder, er du mere tilbøjelige til at holde sig til det . Zumba

En af de mest populære musik -relaterede dans øvelser på markedet i dag er Zumba . Siden 2001 har Zumba blevet fusionere upbeat musik med en latin - stil dans. Th træning ikke kun giver en god cardio og samlet organ workout , men smækker abs så godt. For dem, der elsker vand aerobic eller svømning, Aqua Zumba Programmet omfatter Zumba koreografi og filosofi i et akvatisk klasseværelse , hvilket gør denne træning lettere på leddene samtidig med at tilføje modstand af vandet. Der er endda Zumba niveauer for spædbørn, småbørn og børn
Jazzercise

Længe før Zumba , var der Jazzercise - . Den banebrydende dans fitness-program - som begyndte i 1969. Denne træning inkorporerer jazz dans, hip hop, latin dans , pilates , yoga, kickboksning og styrketræning for en hjerte-kar- træning, der øger styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Den franchisen indhyller et netværk af 7.800 instruktører og mere end 32.000 ugentlige klasser i 32 lande. Ifølge den officielle Jazzercise hjemmeside, kan deltagerne brænde op til 600 kalorier i en 60-minutters session. Andre Jazzercise klasser omfatter Jazzercise Express , Body Sculpting , Jazzercise Low Impact og Jazzercise Lite .
Beachbody

anden populær musik -relaterede dans fitness selskab , der for nylig bankede markedet er Beachbody , som er ansvarlig for P90X og Insanity træning. Santa Monica , Californien Virksomheden producerer også dans fitness videoer , såsom Rockin Krop , Turbo Jam LIVE, Brasilien Butt Lift, Shaun Ts Dance Party Series, Hip Hop Abs Ultimate Resultater , Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover og Brasilien Butt Løft Deluxe . Alle fitness videoer med til at angribe flab og øge cardio gennem forskellige stilarter . Beachbody tilbyder endda en workout centreret omkring Gospel musik.
Dance Trance

Dance Trance bruger musikvideo -stil dansetrin til at skabe en dans fitness rutine. Ligesom de førnævnte programmer , er Dance Trance også sigte på at øge hjerte-kar- styrke og udholdenhed samt banker fra pounds. Dance Trance ,, etiketter dog sin stil som mere street dance , som ikke nødvendigvis følger de traditionelle , standardiserede dans teknikker. For dem interesseret i at ændre deres træning, kan Dance Trance er anderledes vinkel på traditionelle dansetrin være en god pause fra dit normen. Dance Trance tilbyder også en Platinum program designet til seniorer i alderen 55 og op , eller for dem, er interesseret i en lav-effekt -program.
Tips
p Hvis din krop vænner til den samme rutine , du kunne se et plateau i din bekender . Det er en god ide at ændre din rutine hver fire til seks uger .
Hoteltilbud
[Musical -Related Dans øvelser til at tabe: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005925.html ]