Har du tabe hurtigere med yoga eller Belly Dancing

? Når du vælger mellem mavedans og yoga for vægttab, vil mavedans sandsynligvis være den hurtigere løsning. Flytninger af mavedans er typisk højere i intensitet end yoga bevægelser. Det højere aktivitetsniveau vil øge din puls , så mavedans til at forbrænde kalorier i et hurtigere hastighed og bringe hurtigere vægttab end yoga kan. Kalorier In, kalorier Out

Ifølge My Health News Daily, yoga - en anaerob øvelse - brænder færre kalorier end aerobe øvelser , der får dig op og bevæger sig, såsom jogging eller kickboxing . Mavedans er ikke helt så aerobe som noget ligesom boksning , men det er generelt mere end yoga. En time af mavedans vil brænde 300 kalorier , ifølge danselærer Ananke af Ananke Dance ; dette tal falder til 240 kalorier i en time af yoga, som forebyggende medicin specialist Donald Hensrud , MD fortæller MayoClinic.com .
være kræsen

Husk på, at der er forskellige typer af yoga med varierende grader af kalorieindhold -brænding effekter. Kvinders sundhed Magazine , at power yoga indarbejder hver muskel i kroppen og rejser stofskifte , og dermed brænde en højere kalorier end andre typer, såsom Hatha eller Kripalu . Ashtanga yoga involverer hurtige , flydende bevægelser , der skifter med hver indånding og udånding , ifølge kvinders sundhed . Det samme gælder for mavedans , i form af variationer. Du får den mest kalorieindhold brænding af en mavedans fitness klasse , som kombinerer dans med højere niveauer af cardio specielt til vægttab formål , ifølge Ananke . Professionel mavedanser Shira beskriver den egyptiske orientalsk stil som havende minimal , subtile bevægelser , mens den amerikanske Restaurant stil inkorporerer mere fejende bevægelser og stærkere udvidelser.
Skift Indenfor Change Without

Yoga og mavedans opfordre også vægttab på forskellige måder. Yoga producerer generelt langsommere forandringer i kroppen , der starter uløseligt , som led i sin praksis er at være opmærksom på hvordan man føler fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt. Således kan man begynde at undgå fødevarer , der påvirker ham eller hende negativt i en fysisk , følelsesmæssig eller åndelig måde . Mavedans tilskynder lignende overvejelser , der fokuserer ofte på den skønhed og sensualitet af feminine form , samt at fremkalde lidt højere kalorieindhold brænding . Verden Mavedans sammenligner Mavedans til " en tilstand af dance- meditation . "
[Har du tabe hurtigere med yoga eller Belly Dancing: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031822.html ]