Hvordan til at tabe sig, før Labor

behøver fleste læger anbefaler ikke , at gravide kvinder tabe , undtagen i sjældne tilfælde, hvor den gravide kvinde er ekstremt overvægtige. Men hvis du føler dig oppustet og ønsker at tage gassen bare en lille smule, er der nogle ting, du kan gøre for at sikkert kaste vægt og ser lidt mindre oppustede i dagene før din forfaldsdagen. Forøgelse af dine daglige aktiviteter og gøre nogle kostændringer vil give dig et forspring på din postpartum vægttab. Instruktioner
1

Bliv aktiv . Gå ture , tage prænatal yoga klasser eller træne . Du vil rev op dit stofskifte , føle sig bedre , og begynde din postpartum vægttab rejse ved at brænde kalorier .
2

Drik vand . Væskeretention, også kendt som oppustethed, er udbredt blandt gravide kvinder. Drikkevand er den bedste måde at hjælpe skylle din krop af noget vand vægt, det kan holde fast , forårsager din vægt til at gå op . Drik mindst 64 ounces per dag .
3

Reducer salt . Ekstra salt gør din krop hold på til ekstra væske . Undgå fødevarer med tilsat natrium, såsom konserverede grøntsager , chips og kødpålæg , og vælge friske fødevarer , hvor du kan styre, hvor meget salt du tilføje dig selv .
4

Spis magre proteiner , frugt og grøntsager , fuldkorn og sunde fedtstoffer. Du vil automatisk tabe en lille vægt og samtidig sikre , at dit barn bliver sund mad og masser af vigtige næringsstoffer.
Hoteltilbud
[Hvordan til at tabe sig, før Labor: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007170.html ]