Hvordan til at tabe i Wrestling

Det er altid bedre at gå ned en vægtklasse end op én i brydning. Hvis du finder dig selv behøver at kaste nogle pounds for at gøre en klasse, der er realistisk for dig , forbered dig . Vægttabet for wrestling er en udfordrende rejse , der kræver engagement, beslutsomhed , planlægning og konstant overvågning. Vær sikker på at tale med din læge , coach og forældre, før du foretager nogen beslutninger. Instruktioner
1

Vær konsekvent . Mange brydere har en helt anden rutine i løbet af sæsonen end lavsæsonen, hvilket skaber ravage i kroppen, nervesystemet og fysiologiske sundhed. At være konsekvent året rundt er nøglen til at finde vægtklassen , der passer til dig og vedligeholdelse af vægt, så du ikke behøver at tabe 20 pounds, når wrestling sæsonen ruller rundt .
2

spise mindre måltider tættere sammen. Din krop mister muskler , hvis du ikke holde spise ; det begynder at fodre sig selv muskler , når det brænder ud fedt. Spis tilstrækkeligt , indtil du er tilfreds, men ikke fuld. Planen om at spise hver anden time i løbet af brydning sæson, og hver tre til fire timer lavsæsonen, holde måltider lille, men påfyldning.
3

Løft vægt både under sæsonen og lavsæsonen. Under sæsonen er det nok sværere at finde tid til at styrke træne , men det er yderst vigtigt at gøre det. Parring den store mængde af cardio aktivitet, du gør med styrketræning , hvis du ønsker det arbejde du har lagt i off-season til at tælle , når du er på måtten .
4

Hold drikkevand. Mange brydere dehydrere sig i saunaer eller gennem drastiske plast wraps. Dette er til skade for dine organer og øger chancerne for alvorlige skader . I stedet spise sundt. Tag i mindre vand den dag, du nødt til at gøre vægt, drikke det i mindre portioner. Prøv tre ounce hver tredje time .
Hoteltilbud
[Hvordan til at tabe i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030681.html ]