Det bedste tidspunkt at træne på et løbebånd
Løb eller jogging i morgen kan markant målrette kalorier fra fedt, hvis du ikke har spist morgenmad. Dine kulhydrater vil være på et minimum på denne tid af dagen , der forårsager din krop til at bruge lagret kropsfedt til energi.
Cardio Efter vægttræning
Udførelse cardio umiddelbart efter laver vægttræning vil også medføre kroppen til at bruge fedt som energikilde . Vægttræning udtømning kulhydrater i muskler, så udøver på et løbebånd , efter en kraftig vægt - træning afhængig af engagement af kropsfedt til energi.
Cardio Rutinemæssig
< p> Din cardio øvelse rutine bør også være formateret på en måde , der maksimerer kalorieindhold udtynding. Udfør cardio tre gange om ugen i 15 til 20 minutter ved en middel til høj sværhedsgrad. Brug mellemrum til at forårsage ændringer i hjertefrekvensen , såsom jogging i to minutter , og derefter sprint i 30 sekunder i en fortsat cyklus .
[Det bedste tidspunkt at træne på et løbebånd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005679.html ]