Løber løbebånd det bedste for dig

Del dette på WhatsApp

Blog Image Credit- Gadget World

Find ud af, om løbebåndsløb er den bedste løsning for dig? Lad os finde ud af det!

Der er en del debat om, hvorvidt løbebåndsløb er godt for dig eller ej. Nogle mennesker siger, at de løber på løbebåndet og har det fint, men andre siger det modsatte. Fortsæt med at læse artiklen for at lære den rigtige sandhed om løbebånd.

Hvor man vælger at løbe er et spørgsmål om præference. Folk løber på vejen , beton, felter, på stranden og endda på løbebåndet. Alle af dem vil give dig en god træning kardiovaskulært.

For at være helt ærlig, løbebåndsløb har sine fordele og ulemper. De vil blive listet nedenfor, og du kan selv bestemme.

Fordele

Det er et kontrolleret miljø:Mens du løber på løbebåndet, du bestemmer selv, hvilken hastighed og vinkel du løber i. Der er ingen forhindringer i vejen, og alle kontroller er lige ved hånden.

Du kan løbe på alle årstider:u ligesom løber i det fri, du kan løbe på løbebåndet hele året rundt, da løbebånd foregår indendørs. Du behøver ikke bekymre dig om, om det regner eller er for varmt, du er god til at gå når som helst.

Det er hele tiden den samme overflade - Overfladen, der bruges på løbebåndet, er den samme hele vejen igennem og har ikke været ujævnheder eller forhindringer.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Mens du løber på vejen eller stranden eller jorden, overfladen kan blive ujævn, hvilket kan føre til skader som vridning af anklen. Dette er en meget stor fordel ved at løbe på løbebåndet, da du ikke behøver at bekymre dig om pludselig at støde på en ujævn overflade.

Samme sværhedsgrad:Der er nogle mennesker, der føler, at det er lettere at løbe på løbebåndet, men i virkeligheden, det er det samme. Det stimulerer et løb, der udføres udendørs.

Ulemper

Det er ikke den bedste mulighed for nogen med knæproblemer:For folk, der har knæskader af nogle problemer med deres knæ, det anbefales at de ikke kører på løbebåndet, da det er en hård overflade. For dem, blødere overflader som sand og et mudderfelt er meget bedre

Hvis din form ikke er god, skader er i fare:At løbe på et løbebånd, især i et højere tempo, du skal virkelig have god form. Hvis du løber forkert, kan du vride dine ben eller skade dine knæ.

Din kropsholdning skal være rigtig og afslappet. Nogle løbebåndsløbere har en tendens til at være foran deres tyngdepunkt, hvilket skyldes deres dårlige arbejdsstillinger. Dette kan føre til skader.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Det bliver meget kedeligt: At løbe på et løbebånd føles som om du er en hamster, der løber i et hjul. Mens du fysisk anstrenger dig, du kommer ingen vegne.

Du sidder fast på samme sted. Dette har en tendens til at blive ensformigt. Mens man løber udenfor, det er ikke det samme, som du kommer til at observere, hvad der er omkring dig, og følelsen er helt anderledes, da du faktisk bevæger dig fremad.

Du kan miste din smidighed: Løbebånd har en tendens til at have mere pude end vejen, hvilket gør dig vant til at løbe på jævne overflader, hvilket kan være resultatet af tabet i smidighed.

Løb af ujævne overflader hjælper dig med at være mere adræt. Dette får dine ben- og benmuskler til at foretage små ændringer og færre tilpasninger, end hvad de skulle udenfor på jorden.

Disse justeringer hjælper med at øge deres balance og koordination

Der er ingen nedadgående kørsel: På et løbebånd, du kan efterligne løb i en skrå vinkel, men ikke en skrå vinkel, som du kan gøre, når du er udenfor. At løbe nedad kræver, at quadriceps og benmusklerne er stærkere og kræver et andet færdighedssæt.

Løb på løbebånd betyder ingen frisk luft:Løbebåndsløb udføres indendørs. De fleste arbejder også på et kontor, som ligger i et lukket rum. Det kan blive virkelig for meget, da frisk luft kan gøre tingene så meget bedre.

Se denne video, som vil give dig en sammenligning af udendørs løb kontra løbebånd:

Konklusion:

Løb på løbebånd har sine fordele og ulemper, men er det virkelig dårligt eller godt for dig, er noget kun du kan bestemme, hvis ikke nu, så på længere sigt.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Løber løbebånd det bedste for dig: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043607.html ]