Virkningerne af Motion på det kardiovaskulære system

Regelmæssig motion ikke kun til gavn for muskel-og skelet-systemer , hjælper det kardiovaskulære system så godt. Når kombineret med en effektiv ernæringsmæssig strategi, kan regelmæssig motion hjælpe vinde kampen mod hjertesygdomme og andre hjerte-kar- lidelser. Blood Pressure

Motion træner musklerne samt hjertet. Regelmæssig motion tvinger hjertet til at komme ind i "form ", gør det muligt at øge den effektivitet, hvormed det pumper blod rundt i kroppen . Nettoeffekten af ​​dette er et reduceret niveau af hvile (og aktiv) blodtryk .
Kolesterol

Regelmæssig motion forårsager hastigheden af ​​blodgennemstrømningen i hele kroppen til at øge , som hjælper " skylle ud " i blodbanen , fjerne besværlige produkter, før de udvikler sig til en potentiel trussel. Nettoeffekten af ​​dette er en reduktion i LDL-kolesterol ( det "dårlige" kolesterol ) .

Du kan forestille denne effekt ved at forestille dine arterier som en slange med snavs caked indeni. Hvis strømmen af ​​vand gennem slangen er minimal , vil snavs blive; . Men hvis du øge strømmen , vil du feje snavs væk
Forbedret Recovery

Regelmæssig motion også betingelser hjerte i en anden vigtig måde - det forbedrer sin evne til at komme sig stressede situationer. Jo oftere dit hjerte er placeret under kontrolleret stress, mere effektiv bliver det ved at håndtere og komme sig , at stress . Nettoresultatet af dette er en hurtigere tilbagevenden til hvilepuls - rateniveau efter ophør af motion , hvilket resulterer i et mere robust krop generelt.
[Virkningerne af Motion på det kardiovaskulære system: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005824.html ]