Må stiger Øvelser Rens Forskellige systemer i kroppen

? Fysisk træning kan være lige så vigtigt som kostvaner , når du udfører en rense designet til at befri din krop for urenheder. Høj intensitet motion, såsom løb og tunge løft, er ikke ønskeligt i løbet af en rense , fordi det kræver energi , du måske ikke har, og lægger yderligere pres på din krop , der kan beskatte snarere end at genoprette dig . Blid motion, såsom stiger på en mini trampolin, beriger din krop ved at øge cirkulation og fremme dyb healing . Igen stiger for udnyttelse

igen stiger indebærer hoppe op og ned på en mini trampolin, der er omkring 9 inches høj og 3 meter i diameter. Du er udsat til den retmæssige tyngdekraften , men oplever ikke effekt , som du ville gøre med jogging eller hoppe på en hård overflade. Begyndere kan næppe forlade overfladen af ​​trampolinen , da de hoppe , mens mere erfarne trampoliner kan springe højere for at øge intensiteten af bevægelsen. Penni Shelton, forfatter af " Raw Food Cleanse " hævder, at denne blide gravitationel bevægelse fremmer strømmen af cerebral spinalvæske , massage organer og gavner tarmene.
lymfesystemet

igen stiger er især god til at tilskynde til bevægelse af væske gennem lymfesystemet , som er din egen personlige renovationsafgifter . Lymfesystemet er et netværk af organer, noder , kanaler og fartøjer , der bevæger sig væske i hele kroppen og er en vigtig aktør i dit immunforsvar. Lymfesystemet producerer immun -understøttende hvide blodlegemer og skyller bakterier og inflammatoriske celler fra plasmaet af blodet. I modsætning til kredsløbssygdomme, der har sin egen pumpe, lymfesystemet afhængig bevægelse af musklerne til at flyde. Skånsom hoppe på trampolin tilskynder dette flow og kan rense lymfesystemet. Mange typer af blid motion såsom yoga og gå, kan være gavnligt i stigende omsætning i lymfesystemet, men op-ned bevægelse stiger kombineret med dens skånsomme natur gør det til et særligt godt valg. Højere aktivitet konsekvenser såsom jogging eller hoppe reb kunne have den samme effekt, men disse er mere stressende at dine led og muskulære system .
Nervesystem

Motion er nøglen til at reducere stress, især når de udføres forsigtigt , jævnligt og i rimelige tidsrum - såsom de 30 minutter dagligt anbefales af Centers for Disease Control og Forebyggelse. Hoppe på en rebounder opfylder denne anbefaling , og dens gentagne natur er beroligende for dit nervesystem , siger Shelton . Når du rydder nervebanerne af stress , din krop sender nerveimpulser til og fra hjernen mere effektivt. Dette hjælper med at forbedre din koordination og balance samt dit humør. Du må ikke " rense " nervesystemet per se, men du helt sikkert opleve en beroligende virkning , der bidrager til en mere afslappet disposition .
Stimulering Fordele

Springende er ofte anbefales som motion, mens udrensning fordi det har også stimulerende virkning på vigtige organ systemer . Det betyder ikke rense disse systemer , men hjælper dem til at arbejde mere effektivt - og dermed forbedre dit helbred. Fordi det er en hjerte-kar- aktivitet , igen stiger stimulerer hjerte og vejrtrækning , hvilket gør processen med at levere ilt og næringsstoffer til væv og organer mere effektive . Du vil også opleve stimulering af kirtelsystemet , som regulerer energi - give hormoner.
Hoteltilbud
[Må stiger Øvelser Rens Forskellige systemer i kroppen: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032087.html ]