Kan Udøver påvirke din Abdominal System en Kvinde

? Når man vedtager en ny fitness rutine , har du sandsynligvis ønsker at styrke dine mavemuskler og trim fedt. Men det er ikke kun dine mavemuskler , der er berørt . Motion påvirker din krop kemi og kan stresse din krop - og nogle mennesker oplever abdominal forstyrret og gastrointestinale problemer under eller efter en øvelse rutine . Almindelige problemer

Motion kan forårsage din maveregion at krampe op , hvilket resulterer i en følelse af tyngde og knibe , som regel på kun den ene side af maven. Nogle mennesker oplever også kvalme , halsbrand og generaliseret gastrointestinale gener . Selv om det er muligt at kaste op eller udvikle diarré under træning , det er ikke normalt for motion til at forårsage disse symptomer , og hvis du har dem, du har brug for at ringe til din læge .

Årsager til abdominal Issues

din ernæringstilstand kan spille en stor rolle i maveproblemer under træningen. Spise et tungt måltid umiddelbart før du motion kan være en dårlig idé , da bevægelsen af ​​motion kan irritere følsomme maver . Ligeledes kan dehydrering få dig til at føle kvalme. Det er også muligt, at hvis du trækker en muskel dybt i maven , kan smerten føles som en mave problem.
Fotos Rolle Sygdom

Nogle sygdomme , såsom Crohns sygdom og irritabel tyktarm , øge din risiko for at få mave problemer under en øvelse rutine. Din mave problemer kan også være relateret til at udøve og blot forekomme under din træning ud af ren og skær tilfældighed. Fødevareallergi, madforgiftning og nogle medikamenter kan alle bidrage til mavesmerter, så hvis smerten fortsætter eller griber ind i dit daglige liv , er det tid til at ringe til din læge .
Forebyggelse Abdominal Ubehag

Varmer op til fem til 10 minutter, før du motion kan mindske din risiko for skader ved at få dine muskler klar til at arbejde . Spis et let måltid en time eller to før din træning , med fokus på kulhydrater til at give dig energi i stedet højt syreindhold fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær . Drik masser af vand , før du arbejder ud , og fortsætte med at drikke vand , når du begynder at svede for at undgå dehydrering .
Hoteltilbud
[Kan Udøver påvirke din Abdominal System en Kvinde: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032088.html ]