Kan Udøver gøre dig tabe dine kurver

? Sige farvel til overskydende kropsfedt betyder ikke, du er nødt til at sige farvel til dine kurver også. Mens de fleste kurver på en kvindes krop skyldes kropsfedt, kan disse kurver stadig eksisterer efter vægttab med den rette muskel -building øvelser . I stedet for at udføre kun kardiovaskulære øvelser , indarbejde styrke øvelser i din træning til at forme din krop og forbedre dine kurver. Cardio øvelser

motionsture er en af ​​de bedste måder at tabe sig på grund af antallet af kalorier det brænder . Problemet med vægttab, er imidlertid, at man ikke får at vælge og vrage , hvor du taber vægten fra din krop. Hjerte-kar- øvelser som at løbe vil slanke dig markant ned, men de kan også reducere dine kurver . I stedet for de sædvanlige cardio træning som jogging eller kører, prøve at køre op ad bakke eller udfører cardio øvelser som trappe klatring eller cykling. Disse øvelser målrette underkroppen markant, hjælper dig med at opbygge kurver i din glutes og ben.
Strength Train

cardio træning kan gøre dig miste dine kurver , en måde at bygge dem op igen , er ved at bygge muskler. Muskler hjælpe med at give din krop mere form, så når du tabe det overskydende fedt i kroppen , kan dine muskler vise igennem , hjælpe med at give din krop en helt anden fremtoning , end det ville have fra kun cardio motion alene .

Curve -building øvelser

de to områder, du er mest sandsynligt kommer til at miste dine kurver er glutes og bryst området. Byg de områder tilbage op ved at udføre styrke - øvelser , der er målrettet disse muskler . Lavere organ øvelser som squats , lunges og æsel spark er bevægelser , der specifikt retter glutes og ben. For brystet, udføre øvelser som pushups og bryst flyes . Nøglen til succes for at opbygge muskler , er at sikre, at du løfte en tung nok vægt , der virkelig udfordrer dig . Vælg en vægt, der får dig til at kæmpe på din sidste par gentagelser , men ikke en så tung, at du mister god formular.
Curve - bygning motion rutine

Da alt meget cardio kan få dig til at miste dine kurver , holde cardio øvelse som steady-state kører på et minimum. Sats på cardio træning tre gange om ugen ligesom sprints , trapper klatring eller cykling til at hjælpe dig med at forbrænde kalorier, men også tone og forme din underkrop. Hjælp din krop til at opretholde sine kurver endnu mere ved at tilføje styrketræning tre gange om ugen . Sørg for at du løfte en tung nok vægt, og sigte efter 10 til 15 gentagelser af hver øvelse for tre sæt hver.
Hoteltilbud
[Kan Udøver gøre dig tabe dine kurver: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021603.html ]