Kan du tabe mere vægt ved at udøve under menstruationen

? Når du er på din tid, måske arbejder ud virke som et stort træk. Efter alt , ville du sikkert hellere krølle op med en varm komprimere og et par smertestillende end gå på en løbetur med forfærdelige kramper , oppustethed og føle træg . Må ikke være så hurtige til at springe over gymnastiksalen , selv om. Det viser sig , at en stor fordel af at arbejde ud , mens på din menstruationscyklus er, at du potentielt kunne tabe mere vægt , end du normalt ville. Fremskynde dit stofskifte

Lige før menstruationen - det vil sige , den uge, når dine PMS sparker den i højt gear - dit stofskifte vil eksplodere , siger New Yorks Healthy Weight Medical Solutions . Tilføj en træning i det mix, og du ender med at brænde kalorier på en super hurtig hastighed. Ugen før din menstruationscyklus, din krop bruger flere kalorier til energi. Det betyder, at du vil slippe af med flere kalorier, end du jævnligt vil når du træner. I virkeligheden , kan du ende op med en så høj som 359 kalorier , plus hvad du brænder ud på gym underskud.
Burn mere fedt

Da dit stofskifte hastigheder op i uge eller så før din tid, din krop er i stand til at forbrænde fedt hurtigere. Ifølge " Fitness" magasin, vil du forbrænde mere fedt på gym , og selv mens resten. Det er en god ide at intensivere din træning i løbet af denne uge for at maksimere din krops fedtforbrænding potentiale , siger bladet.
Blive stærkere

Det lyder mærkeligt , men Stanford University øvelse fysiolog Stacy Sims forklarer, mens på din tid, din krop fungerer mere som en mands . Selvom årsagen er ikke helt klart , kan det være, at det ikke længere er at forberede sig på en mulig graviditet. Uanset årsagen, dette betyder, at du vil være stærkere og har en højere smerte tolerance. Udnyt denne og bruge denne uge til at styrke din fedt-brænding muskler. Du kan prøve at løfte vægte eller tage en avanceret yoga klasse , for eksempel.
Reducer Oppustethed

Kvinder har en tendens til at føle træg i løbet af deres perioder som følge af oppustethed. Oppustethed, også kendt som væskeophobning, er ikke kun ubehageligt og til tider smertefuld , men det kan være tungen på vægtskålen i den forkerte retning. En naturlig måde at reducere denne oppustethed er ved at udøve , siger "Forældre " magasin. Selv en rask gåtur kunne gøre det trick. Motion hjælper også fordøjelsen , hvilket resulterer i en slankere mave.
Hoteltilbud
[Kan du tabe mere vægt ved at udøve under menstruationen: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032229.html ]