Kan din mave bliver større inden for 2 uger

? Din kropsvægt naturligt svinger over dage eller uger , og nogle gange disse ændringer er mest synlige i midsection. Selvom fedt gain kan være en årsag til en større mave , er der flere andre grunde din talje kan udvide i løbet af to uger , og de fleste af dem er nogen grund til bekymring. Hvis du oplever kraftig oppustethed eller uforklarlige vægtøgning dog kontakte din læge for at udelukke eventuelle alvorlige sygdomme. Fat Gain
p Hvis du markant har øget fødeindtagelse sidst , kan du have tilføjet nogle ekstra fedt på din mave . Du får omkring 1 pund fedt for hver 3.500 kalorier du spiser og ikke brænder med fysisk aktivitet. Ved at skabe et overskud på 1.000 kalorier per dag , du ville vinde omkring 4 pounds i to uger, hvilket kan være nok til at udvide din maveregion en smule. Hvis du har mistanke om fedt gain , kan du miste polstring ved at spise færre kalorier end du forbrænder , indtil du når en sund vægt. Hvis du ikke er sikker på, hvor mange kalorier du forbrænder , anbefaler Harvard Medical School multiplicere din vægt gange antallet 15 . For eksempel en 140- pund , moderat aktiv person brænder omkring 2.100 kalorier om dagen.

Fluid retention

anden sandsynlige årsag til hurtig vægtøgning er væskeophobning, som kan tilføje flere pounds til din ramme i dage eller mindre. Natrium er en almindelig årsag - den anbefalede daglige grænse for natrium er omkring 2.300 milligram per dag , og en ekstra 400 milligram kan føre til 2 pounds af vand vægt . Du kan også tilbageholde væsker , når du er dehydreret , som din krop arbejder på at spare på vandet i denne tilstand. Et kulhydrat - rig kost kan også bidrage til væske vægt, fordi kulhydrater lagret i din krop bære væske .
Gas Oppustethed

Gas oprustning i maven kan skabe en mave pose. Mere end halvdelen af ​​den gas i dit fordøjelsessystem sluges luft , ifølge WebMD , og dine vaner hjælpe med at bestemme , hvor meget luft går ned. At dæmme op for gas oppustethed , anbefaler stedet drikker direkte fra dit glas snarere end at bruge et sugerør , forbrugende flade drikkevarer i stedet for kulsyreholdige versioner og undgå tyggegummi og drops . Fødevarer, der er svært at fordøje , såsom blomkål og bønner, kan også bidrage til gas oppustethed.
Tarm uregelmæssighed
p Hvis du ikke regelmæssigt passerer afføring, affald kan sagen opbygning i din kolon , der forårsager abdominal oppustethed. Roden af ​​denne forstoppelse kan være mangel på fiber i din kost, mangel på fysisk aktivitet , " holde den i " eller ved hjælp af visse medikamenter , ifølge MedlinePlus . Du kan finde lindring ved at vælge fuldkornsprodukter samt frugt og grøntsager i stedet for hvidt brød, hvid pasta og fastfood. MedlinePlus anbefaler også udøve mindst tre til fire dage om ugen og drikker otte til 10 kopper vand hver dag.
Hoteltilbud
[Kan din mave bliver større inden for 2 uger: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032171.html ]