Sådan Gain Vægt som en Fighter

Når det er tid til at forberede sig til en kamp , skal nogle krigere arbejde for at tage på i vægt . Dette er ikke den samme proces som en person forsøger at vinde almindelig vægt , hvor det kan falde ned. Fighters skal opnå i bestemte områder af kroppen, og generelt vægten fik behov for at være primært muskel vægt at støtte dem i deres uddannelse. Der er flere måder, hvorpå en fighter kan få vægten på en måde , der er sundt og gavnligt for hans karriere. Instruktioner
1

Tilføj mellem 800 og 1.000 kalorier til din daglige kalorie tæller . Chancerne er , du arbejder som en sindssyg i forberedelse, så de regelmæssige kalorier du indtager på daglig basis bliver sandsynligvis blive brændt ud hurtigt . Denne ekstra 1.000 kalorier vil hjælpe med at få nogle vægt på trods af alle de ekstra uddannelse.
2

Fokus på proteiner. Jo flere proteiner du kan forbruge , jo bedre. Hvis du opdager, at du ikke ønsker at spise meget mere , overveje protein shakes og andre flydende produkter, der hjælper krigere til at tilføje bulk. Disse shakes har generelt behov for mineraler og vitaminer samt protein til at sikre, at du ikke vinder et væld af usunde fedt , som du måske , hvis du til ned en flok cheeseburgere og pizzaer i stedet.
3.

Tilføj nogle kulhydrater - kaldet " kulhydrater " - for at hjælpe dig med at bulk op og vedligeholde din energi. Kulhydrater omfatter pasta , havregryn og ris (helst brun) , som alle i væsentlig grad kan hæve din energi niveau.
4

Indarbejde masser af sunde fedtstoffer i din kost. Sunde fedtstoffer omfatter jordnøddesmør og hør olie , som begge er en central del af en fighter kost. Jordnøddesmør i særdeleshed er et godt valg, fordi det giver også ekstra protein.
5

Ophold hydreret. Som du bulk op og begynde at spise mere , så glem ikke at fortsætte med at indtage rigeligt med væske , herunder vand -og elektrolyt - påfyldning sportsdrikke . Ikke alene er dette sundere for dig , men det ekstra vand vægt vil hjælpe dig, når det er tid til at afveje i lige før dit næste kamp .
Hoteltilbud
[Sådan Gain Vægt som en Fighter: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1003002571.html ]