Kan Sit- Ups Make You Get Kurver

? Nogle kvinder synes at være født med kurver , mens andre tilbringer lange timer i gymnastiksalen forsøger at opbygge kroppen af ​​deres drømme. Kom kurver gennem motion afhænger af, hvordan du definerer en buet krop - hvis din idé om kurver er et timeglas -formet krop, kan situps være en værdifuld tilføjelse til din træning rutine , men på deres egne, de er usandsynligt, at hjælpe dig med at få kurver . Kurvede krop

Tal med fem kvinder om, hvad der gør en kurvet krop og du vil sandsynligvis få næsten fem forskellige svar. Hvis den generelle konsensus , er imidlertid, at en kurvet krop består af en stor buste , slank talje og store, runde hofter, kan kun nogle mennesker bruger situps - eller enhver anden øvelse - at bygge denne kurvede krop. For eksempel, hvis du er slank fra top til tå, kan situps opbygge styrke , men vil ikke føre til en endnu mindre taljemål . Hvis du er kurvet , men stadig har brug for til at skrumpe din talje , kan situps stramme din midsection.
Brændende fedt

kropsvægt øvelser såsom situps er en ineffektiv måde til at brænde kalorier til at hjælpe dig med at tabe fedt. Hvis du føler, alt der står mellem dig og en kurvet krop er ved at miste et par inches fra din talje, situps er ikke den øvelse , du vil bruge til at få resultater. I stedet henvende sig til en cardio træning , der brænder kalorier hurtigt. Cardio øvelser såsom jogging , step aerobic og svømning kan hjælpe dig med at skabe den kaloriefattige underskud , som vil resultere i fedt tab. Mens fedt tab vil være i hele din krop , snarere end blot omkring din taljen, kan konsekvent cardio føre til en kurvet figur.
Styrkelse Din Core

Når du udfører cardio øvelser til at forbrænde fedt og opbygge et slankere talje , kan du tilføje situps til din træning regime. Resultatet af gentagne udfører denne øvelse er skabelsen af ​​en stærk kerne , og hvis du har mistet nok mave fedt, kan du i sidste ende opbygge abs, der er synlige. Kvinder vil ikke typisk beskrive en person med en seks pack abs som værende krumme , dog. I dette tilfælde , er det stadig acceptabelt at udføre situps , men undgå træning til det punkt at skabe en seks pack .
Glute Øvelser

kurver er naturligt for mange kvinder kan du fremhæve dine kurver gennem motion ved at opbygge muskler i stedet for bare at forsøge at forbrænde fedt. Hvis du har en slank talje , men endnu ikke har en kurvet bagside , kan øvelser , der involverer dine glutes bygge en stor , kurvet bag . Legemsvægt øvelser såsom squats og lunges kan
hoteltilbud styrke dine glutes , mens ben rejser , tilbage spark og flere yogastillinger kan også være effektiv.
[Kan Sit- Ups Make You Get Kurver: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021545.html ]