Sport, du kan dyrke under graviditeten

Del dette på WhatsApp

Er involvering i sport under graviditeten godt for moderen at være?

Graviditet er en fase i en kvindes liv, hvor hun kræver at passe endnu mere på sig selv. Som nu bærer hun livet med sig i maven.

Dette er tidspunktet, hvor hver anden person kommer med et råd. I dag afholder læger klasser for den rette vejledning i graviditetsperioden, hvor de diskuterer de ting og aktiviteter, som er tilladt og ikke tilladt for kvinden.

https://web.archive.org/web/20190408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

I gamle dage troede folk på mange myter, som en kvinde ikke burde arbejde, løfte op, leg under graviditeten, men i dag tilrådes det af gynækologerne at deltage aktivt i de aktiviteter, som kræver en vis indsats.

Lad os se på nogle sportsgrene, der kan dyrkes under graviditeten:

• Svømning

Svømning er den bedste form for motion, den forbrænder flere kalorier end nogen anden sportsaktivitet. Det kræver bevægelse af en hel krop og næsten alle muskler arbejder aktivt i svømning.

Det anbefales at svømme under graviditeten, da kroppen forbliver aktiv og hjælper moderen med at tilpasse sig de forandringer, der finder sted i hendes krop.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

Svømning er bedst i den tidlige fase af graviditeten, da det vil hjælpe kvinden til at forblive aktiv og føle sig energisk.

• Badminton

Badminton er en sport, hvor bevægelsen er ret kalkulerende. Spillet spilles på en bane, så der er en vis grænse for, at spilleren kan bevæge sig.

Kroppen vil få en god opvarmning, hvis den spilles i en begrænset periode. Selvfølgelig, spillet bør kun spilles i den tidlige fase af graviditeten.

• Løb

Løb er en sport, hvor der kræves meget udholdenhed. Det anbefales kun til dem, der har involveret i sport før graviditeten også.

Hvis en kvinde er en almindelig løber, vil det ikke påvirke hende på nogen måde, da hun er vant til det. Løb styrker benene, som er meget nyttige i graviditeten, da kroppens vægt øges, og der kræves mere styrke for at bevæge kroppen.

• Golf

Golf er den bedste sport, som kan spilles af en gravid kvinde, da den ikke kræver nogen styrke og udholdenhed.

Alle disse spilkrav er balance og mentalt fokus, hvilket vil være nyttigt for kvinden. Fokus er meget vigtigt under graviditet, da det vil hjælpe en kvinde til at forblive fokuseret, fordi humørsvingninger er almindelige under graviditeten.

• Tennis

En gravid kvinde kan også spille tennis, og her har vi et eksempel til at bevise det. Serena Williams, et synonym til tennis i den åbne æra.

Williams var gravid, da hun løftede Australian Open-trofæet i 2017. Dette blev bekræftet, da hun postede et billede af sig selv med billedteksten "20 måneder gravid" i april 2017.

Så hvis du spiller tennis i den indledende fase af din graviditet, så vil det være helt i orden.

Tennis vil tilføje styrke til dine hænder, og det vil være nyttigt, når barnet er født, da du skal løfte barnet halvdelen af ​​tiden, og når du vil bære en baby på 7 pund i dine hænder i lang tid, så har du brug for styrke.

• Bordtennis

Det bedste ved sportsgrene som bordtennis og badminton er, at de spilles i en hal. Stedet er ueksponeret for det ydre miljø, hvilket beskytter afspilleren mod støv og overdreven varme.

Dette vil være gavnligt på mange måder for den gravide. Bordtennis er begrænset til bordet, der kræves ikke meget bevægelse i dette spil, og kroppen gennemgår en ordentlig øvelse.

Konklusion

Under graviditeten, det tilrådes at forblive aktiv, men man bør også huske på, at overdreven aktivitet bør undgås. Du kan dyrke sport, men mest i den tidlige periode af graviditeten og i henhold til lægens råd.

De kvinder, der er aktive i sport fra perioden før graviditeten, kan fortsætte i den indledende fase, men dem, der ikke er, bør følge lægens råd. Dette tilrådes også, at de sportsgrene, der har chancer for kollision, bør undgås.

LÆS FLERE BLOGG ELLER FØLG OS PÅ INSTAGRAM!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Sport, du kan dyrke under graviditeten: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043690.html ]