Sport i perioder- Skal kvinder spille på deres menstruation? | Playo

Del dette på WhatsApp

Er det okay for kvinder at dyrke sport i menstruation?

Når det kommer til kvinder, der har menstruation, der er sådan et stigma knyttet til det. Selvfølgelig, der er mange eufemismer omkring dette udtryk. Synes godt om, "tid på måneden", "hun bliver PMS-y" og mere.

Helt sikkert, disse kan være meget irriterende for en kvinde at høre. Det kombineret med, at mænd tror, ​​at kvinder ikke er i stand til at gøre noget i denne tid.

Godt, Jeg er her for at fortælle dig, at ikke kun kvinder kan få arbejdet gjort, men de kan også dyrke sport i denne tid.

Damer, periode er ikke sjovt. Men at forblive aktiv kan gøre dig mere gavn, end du tror.

Her er grunden til, at sport i perioder kan være gavnligt:

1. Bedste distraktion-

Det er ingen hemmelighed, at i perioder, ting kan gøre ondt. Ondt i maven, kropskramper er en del af en kvindes menstruationscyklus. At tage tankerne væk fra disse smertefulde ting ved at dyrke sport er et fantastisk hack.

Sport er en stor distraktion fra alt negativt, efterlader dig godt med dig selv.

2. Humørforstærker-

I ens menstruation, humøret har en tendens til at være lavt. At have menstruation er ingen glæde, derfor er irritationsniveauet forhøjet. Sport og motion er bestemt en humørløfter.

Det vil helt sikkert gøre dig gladere for dig selv.

3. Mere styrke, mindre smerte-

Det siges, at man på de første par dage af en menstruationscyklus kan opleve større gevinster i kraft og endda styrke. Dette skyldes, at der er et dyk i kvindelige hormoner.

Lette sportsaktiviteter og motion kan hjælpe en person til at bekæmpe smertefulde perioder.

Huske:

Motion og sport er bestemt gavnligt i perioder, men der er visse ting, man bør huske på.

Går helt ud og leger med samme intensitet, som sædvanligt, anbefales heller ikke. Det er sikrere at ændre din træning eller sport til en lavere intensitet, hvilket ikke vil forårsage yderligere smerter.

Sport i perioder bør ikke undgås, da det hjælper med at reducere oppustethed, der kan opstå.

Hvis du føler, at du ikke er i stand til at spille eller optræde, som du ellers gør; Husk, det er normalt. De fleste, hvis ikke alle kvinders præstationer ville ikke være på deres højeste i deres menstruation.

Generelt at spille eller spille til normal kapacitet kan føre til mere stress og højere niveauer af træthed. Dette vil igen kræve meget mere hvile og søvn for at komme sig.

Sørg for at få tilstrækkelig søvn, da søvn er, når restitution finder sted sammen med regulering af hormoner

Konklusion

Sport i perioder anbefales i en lettere kapacitet. Det er bestemt ikke tilrådeligt at undgå fysiske aktiviteter. Det er godt for din fysiske og mentale sundhed.

Fortvivl ikke mere, når du har menstruation. Der er ikke noget, du ikke kan gøre!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Sport i perioder- Skal kvinder spille på deres menstruation? | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043495.html ]