Covid Safety - Sådan løber du sikkert under COVID-19 | Playo

Del dette på WhatsApp

Tage et åndedrag. Sådan kan du løbe sikkert i covid-tider!

Covid-19 har taget hårdt på os. Mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Tvunget til at være indespærret derhjemme og arbejde hjemmefra, har gjort det svært for os at fokusere på vores helbred.

Sundhed bør være det primære fokus i alles liv. Mangel på godt helbred kan føre til en række problemer, der gør livet bare hårdt.

Så hvordan holder man sig i form og forbliver sund i en tid som denne? Godt, løb.

Nogle mennesker elsker at løbe og oplever "runner's high". Men på den anden side, der er nogle mennesker, der bare ikke kan lide at løbe.

Imidlertid, i en tid som denne løbe udendørs, i det fri, kan bare være den bedste træning for dig.

At sidde fast derhjemme hele dagen kan belaste dig mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. At gå udendørs og løbe og trække frisk luft er præcis, hvad du har brug for.

At gå ud lige nu er en stor bekymring; men her er et par måder, hvorpå du kan løbe og forblive sikker.

Sådan løber du sikkert under Covid-19

Løb solo-

Løb solo er tilrådeligt, da det er den bedste måde at forblive sikker på. Dette var du ikke er i kontakt med nogen, også selvom du kender personen. Det kan godt blive lidt kedeligt, men det er det mest tilrådelige. Måske, du kan tage nogen med fra dit hus, da det ville være den sikreste mulighed.

På den ene eller anden måde, det er bedre at løbe på egen hånd

Vælg placeringen omhyggeligt-

Mens man går en tur, vælg et sted, hvor nogle få mennesker besøger. Vælg et stort og luftigt sted, hvor du ved, at mængden ikke vil stige.

Det er et must at undgå overfyldte steder. Vælg også et tidspunkt på dagen, hvor du er sikker på, at der vil være ekstremt få mennesker omkring eller i nærheden. Juster din tidsplan på en måde, hvor du kan få tid til at løbe i de mindre populære timer.

Hold mindst 12 fods afstand-

Mens du løber, hold mindst 12 fods afstand til andre løbere. Når man løber og træner, har man en tendens til at trække vejret hurtigere og hårdere. Hvad dette betyder er, at du vil udånde dråber med en højere hastighed og projicere dem endnu længere, end du gerne vil stå normalt.

For at være sikker og forsigtig, det er tilrådeligt at holde dobbelt afstand end normalt.

Bær ikke maske mens du løber-

Ja det vil vi i en tid, hvor ansigtsmasken kunne være en redningsmand. Men under løb er det et strengt nej. Mens man løber kræver man en uafbrudt tilførsel af ilt. At bære en ansigtsmaske kan hæmme mængden af ​​ilt, der når dine lunger, mens du løber. I betragtning af at mens man løber har man brug for mere ilt, at bære en maske kan få en person til at besvime.

Konklusion

Tag en tur hver gang på en måde. Men sørg for, at det er planlagt, og vær meget strategisk med hensyn til, hvor du skal hen. Følg alle de nødvendige retningslinjer for at være sikker og mindre udsat.

Sørg for at bære en maske før og efter dit løb, men ikke undervejs.

Pas på dig selv!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Covid Safety - Sådan løber du sikkert under COVID-19 | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043494.html ]