Har du nogensinde tænkt over, hvorfor dine fødder brænder under et løb?

Del dette på WhatsApp

Fødder Forbrændinger under løb kan skyldes forskellige årsager. Løb er den bedste form for motion til at tone op i vores krop, men en brændende fornemmelse kan være en ødelæggelse, hvis den ikke tages hånd om.

Det siges, at godt begyndt er halvt færdigt. Hvor mange af os begynder vores dag med et godt løb? Det opbygger udholdenhed, holder kroppen aktiv og toner musklerne, så du kan levere det bedste hele dagen. Mens vi er på fitnessløbet, skal vi også være forsigtige. Da løb kan udløse en brændende fornemmelse og forbliver over en længere periode på grund af den fortsatte anstrengelse.

Wikimedia Commons

Vi skal håndtere skinnebensbetændelse, gnide brystvorten, gnidning, temperatur, blærer, osv. Gå videre, vi vil se nærmere på de forskellige problemer, løbere støder på. Brændende fødder er et problem at se nærmere på, som vi er nødt til at finde måder at overvinde det på for at forlænge vores fitness-regime.

ÅRSAGER OG SVAR:

Bøje

• FRIKTION : Denne irritable fornemmelse udvikler sig i selve skoen. Dette er forårsaget på grund af fodens bevægelse, både frem og tilbage inde i skoen og gnidningen af ​​sokker og sål i det indre. Dette kan også resultere i vabler. Friktion kan håndteres ved at bære den rigtige slags sokker, velsiddende sko og drys noget talkum over området.
• VARME: Løberens fødder møder denne belastning, når deres fødder er meget varme, eller når de skal modvirke en betonoverflade. Dette kan minimeres ved at bruge det rigtige sæt åndbare materialer og sokker.
• NERVESKADE: Det udvikler sig på grund af den kontinuerlige dunkende af fødderne. Når du føler det, tag vejen til lægen for at få den bedste pleje. Og for at minimere effekten, brug det gode polstrede materiale. Nerveskader kan også skyldes uregelmæssig kontrol af glukose hos diabetespatienter.

Lev stærkt

• VITAMINMANGEL: Fravær eller mangel på vitamin B-12 forårsager også fornemmelse af varme fødder efter nerveskader, og til tider opleves også en prikkende følelse. En tilstrækkelig mængde vitamin B-12 i vores daglige kost kan reducere effekten.

Sygdomme og behandlinger

• ROTATION AF FØDDER: Hvis dine fødder undergår ekstra rotation, mens du løber, hvilket kan tilføje pres på de forkerte dele af fødderne, og dette resulterer i vaskulær skade eller tarsaltunnelsyndrom. Ortotics eller specialtilpassede sko kan bruges til at overvinde dette problem, efter at have undersøgt måden af ​​skridt af en ekspert eller en læge.

Skal læses: 5 bedste løbesko i flipkart

• DÅRLIG CIRKULATION AF BLOD: Dette kan føre til en ophobning af blod i fødder og ben. Følelsesløshed i fødderne kan også opstå på grund af dårlig blodcirkulation. En ordentlig kost, der reducerer kolesterol er svaret på problemet.

punjabkesari.in

• BRÆNDENDE LÅR: Mens du løber, lårene kommer ind for mere træning eller anstrengelse, og det kan resultere i en brændende fornemmelse. Det sker på grund af løb, der påvirker muskelfibrene og også gennem en metode, betegnes som laktatacidose. Dette skyldes et overforbrug af ilt under løb.

Hvordan føler du det?

• TÅRE AF MUSKLER: Dette er forårsaget på grund af det ekstra træk, under løb og resulterer dermed i svie og ømhed. Ved maksimale lejligheder, afrivning af muskler heler over en periode.

Populær Videnskab

• MÆLKESYRE: Mens du løber, løberens krop kræver ilt i store mængder og nødvendige næringsstoffer for at kompensere for den anstrengelse, den udsættes for. Når der indtages tungt ilt, bruger kroppen anaerobt stofskifte til at producere energi, uden hjælp af ilt. På grund af anaerob metabolisme, mælkesyre udvikles. Dette kan forårsage irritation eller sige en følelse af brænding i lårene for nogle løbere, hvilket slet ikke er til at frygte. Effekten kan overvindes ved korrekt ernæring og konditionering.

Håber, denne lille samling af årsagerne til en brændende fornemmelse som følge af løbeturen og deres midler vil hjælpe med at forme din krop bedre, aktiv og brændefri.

Skal læses: Gyldne løberegler for begyndere

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Har du nogensinde tænkt over, hvorfor dine fødder brænder under et løb?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043700.html ]