Er en maske påkrævet, mens du træner udendørs (COVID-19)? | Playo

Del dette på WhatsApp

Skal vi bære en maske, mens vi træner udendørs? Find ud af det her.

Truslen fra COVID-19 er reel. Desværre, det har forstyrret vores liv og daglige rutine. Normen med at bære ansigtsmasker uden for vores hjem er blevet normal.

Når vi træder ud af vores hjem og går til et offentligt sted, at bære en maske er den sikreste mulighed. Og dette er ikke kun for dig, men for mennesker omkring dig.

Men når det kommer til løb og motion udendørs, der er ret blandede meninger om masker.

Bærer jeg en maske, mens jeg løber/træner udendørs?

I en tid som denne, at gå en tur udendørs kan være en besparelse. Den time med træning får bare én til at føle sig tilregnelig igen!

At komme ud efter frisk luft og lidt motion kan gøre dig godt. Selvfølgelig, mens du følger COVID-protokoller.

For at svare ærligt på spørgsmålet, er en maske påkrævet eller ej, mens du løber udenfor; man skal vide, hvor de skal hen. Det er blevet stedafhængigt.

Vi har alle set billeder af parker og haver, der er fyldt med mennesker. Hvis det er muligt, at gå dertil kan undgås. Men hvis det er din eneste mulighed, vi foreslår, at du bærer en maske. Hvis udendørs, det er altid tilrådeligt at løbe, hvor du kan øve social distancering.

Ideelt set vælg et sted at løbe, hvor der absolut ingen menneskemængde er. På denne måde kan du løbe og træne uden at bære maske. Dette er helt klart den mere behagelige mulighed. Ikke alene er du sikker, men du kan også trække vejret frit.

Vil jeg være i stand til at løbe/motionere, mens jeg har en maske på?

Det er rigtigt, at det ikke er behageligt at bære en maske, mens du træner. Det har en tendens til at øge sværhedsgraden af ​​den pågældende fysiske aktivitet. At bære en maske kan påvirke luftstrømmen og kan endda øge pulsen. Du kan også føle dig træt meget hurtigere.

Vær opmærksom på følgende:

• Stakåndet
• Brystsmerter
• Svimmelhed
• Let i hovedet

På grund af disse mulige virkninger, det siges, at det ikke er tilrådeligt at bære en maske under intense fysiske aktiviteter.

Hvis du har en maskering på, mens du løber/træner og mærker nogen af ​​virkningerne, stoppe med det samme. Find et sikkert sted, hvor der ikke er mennesker. Fjern din maske og træk vejret normalt. Tag en tår vand, hvis det er muligt, og træk vejret. Vent til din puls vender tilbage til normal. Hvis du stadig ikke har det godt eller står over for problemer, konsultere din læge.

Husk dette, hvis du har maske på, mens du løber/træner:

Mens du udfører fysiske aktiviteter i en maske, det er bundet til at blive våd af din sved. Fornemmelsen af ​​en fugtig ansigtsmaske under løb/træning kan være ret ubehagelig. En våd maske vil ikke være så effektiv som en tør maske. Luftfiltreringsprocessen bliver hæmmet.

Vælg masker, der er lavet af et stof, der kan absorbere fugt. Sørg for, at den ikke er for tyk og restriktiv, da det vil gøre vejrtrækningen ret udfordrende. Hvis du vælger en maske med et bånd, der går rundt om dit hoved, sikrer du, at den er sikker, mens du løber/træner.

Mens du håndterer din maske, det er vigtigt at holde hænderne rene. Rør ikke din maske med svedige og snavsede hænder. Sørg for at rengøre din maske regelmæssigt.

Konklusion

Fysisk aktivitet selv i en tid som denne er et must. For at undgå enhver fare for dig selv og andre, Det anbefales bedst, at du løber eller træner, hvor du kan bevare en ordentlig social afstand. At tage til et sted, hvor næsten ingen mennesker kommer, ville være den bedste situation. På denne måde kan du undgå besværet med at bære maske og træne i fred.

Hvis dit almindelige træningssted er fyldt med mennesker, følg alle COVID-protokoller. Bær en maske.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er en maske påkrævet, mens du træner udendørs (COVID-19)? | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043492.html ]