Er det okay at svømme mens du er skadet

Del dette på WhatsApp

Alt du behøver at vide om svømning i forhold til skader.

Svømning er en sådan sport, som har en lav effekt. Det betyder, at under svømning, man lægger meget lavt pres og kraft på deres knogler og muskler. Dette er en meget stor fordel for alle svømmere. Kilde.

Svømning er ikke længere kun en sport. Svømning bruges også til at hjælpe folk, der har skader . Hvis du har muskuløs, ledbånd eller endda sener relaterede problemer, svømning kan være meget gavnligt.

Det siges, at selvom du har en brækket fod, din læge kan tillade dig at svømme.

At blive skadet har aldrig været let, især hvis du er en udendørs og aktiv person, der elsker at dyrke sport. Men det betyder ikke, at du ikke kan være aktiv. Det er her svømning kan hjælpe dig med fører og grænser.

Svømning er en sådan aktivitet, der anbefales, mens du har en skade. Dette er fordi, udover at være en aktivitet med lav effekt, det hjælper dig også med at få styrke og hjælpe dig med at opbygge muskler. Kilde.

Det øger også din kardiovaskulære styrke.

Svømning hjælper dig også med at fremskynde restitutionstid for din skade . Det siges at være klogt at være aktiv og under genopretning af en skade, som om du ikke er, kan dine muskler begynde at forringes, og du kan opbygge stivhed i dine led.

Folk har en tendens til at tro, at hvis de kommer til skade, er det løsningen at hvile det ud. Mens hvile er meget vigtigt, så er det at være lidt aktiv. Ved ikke at bevæge sig eller lave lette aktiviteter, ikke kun vil stivheden i dine muskler og led øges, men du kan også forlænge restitutionstiden for din skade.

Svømning i form af hydroterapi bruges til genopretning af skader i alle aldre og kategorier af mennesker.

Under muskelrivninger eller ledbåndsrivninger , atleter anbefales at svømme og lave øvelser i poolen for en hurtig restitution. Svømning bruges til endda at forbedre atletisk præstation.

Hvis du er en sportsmand, og du er skadet, du har bestemt ikke lyst til at læne dig tilbage og sidde og vente på, at din krop heler. Du vil gerne gøre noget for at sikre, at din styrke og udholdenhed er op til målet.

Svømning er nøglen. Svømning er sværere end løb og hjælper dig med at holde din udholdenhed oppe.

Svømning under en skade anbefales også da det ikke er en vægtbærende træningsform. Det er en fantastisk måde at forblive aktiv uden at tage på i vægt, tryk, og belastning på ens krop.

I undersøgelser, der er blevet gennemført, det blev påstået, at svømning endda kan fremme nerveregenerering. Dette kan sætte gang i helingsprocessen for en person, der har fået en nerverelateret skade, for eksempel, en iskiasrelateret skade.

Denne video kan hjælpe med at lære dig et par øvelser, der kan udføres i en pool for at genoprette visse skader:

Konklusion:

Hvis du kommer til skade, ikke i stand til at træne, da det belaster din krop, du bør seriøst overveje svømning, da det kunne være svaret på de fleste af dine problemer.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er det okay at svømme mens du er skadet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043643.html ]