Sidste fløjt lyder, og din fodboldsæson er officielt slut.

Hvad er det næste? Nogle spillere vil bruge lavsæsonen til at hvile og restituere sig, før de forbereder sig til næste fodboldsæson, mens andre vil vælge at deltage i en anden sport.

Selvom begge muligheder har deres fordele, er det ofte et plus for unge atleter at holde sig i form og konkurrere ved at deltage i flere sportsgrene. Hvis du bruger lavsæsonen på at deltage i en anden sport, udvikler du færdigheder som hånd-øje-koordination, fod-øje-koordination, eksplosivitet, udholdenhed og smidighed på en måde, som du måske ikke oplever i din primære sport. Forskellige sportsgrene kræver, at du bevæger din krop forskelligt, hvilket i sidste ende kan gøre dig til en overlegen all-around atlet. At spille en anden sport kan også hjælpe dig med bedre at udvikle de mentale færdigheder, der er nødvendige for at blive en mere effektiv fodboldspiller.

Hvis din stræben er at blive en stor atlet, kan det være gavnligt for din atletiske succes at tage en anden sport. For eksempel er fodbold et spil, der i høj grad kræver tålmodighed, kommunikation og tillid. Spillet bevæger sig ofte i et langsommere tempo end andre sportsgrene. Basketball er en sport bygget på hurtighed, eksplosivitet og hurtig tænkning. Ved at vælge at spille basketball i offseason, vil du tillade dig selv at udvikle disse underudnyttede motoriske færdigheder, hvilket kan gøre dig til en mere dynamisk spiller på fodboldbanen. Alle sportsgrene giver unikke muligheder for at vokse og udvikle sig som atlet.

Med det i tankerne er her nogle sportsgrene, som jeg mener er særligt gavnlige for fodboldspillere at deltage i i løbet af deres lavsæson.

Lacrosse

Lacrosse inkorporerer mange af de samme parametre som fodbold.

Faktisk omtales det ofte som en kombination af fodbold og hockey.

Spillet spilles med én bold på felter af samme størrelse og rettet mod det samme slutmål – at sætte bolden i nettet.

De har også næsten det samme antal aktive spillere – 11 per side i fodbold og 10 per side i lacrosse.

Den vision, der er nødvendig for at finde åbne holdkammerater og levere produktive afleveringer under pres, har også en masse crossover til fodbold, ligesom det konstante løb op og ned af banen.

Måske den største forskel mellem lacrosse og fodbold er fysiskheden. Lacrosse er en fuld kontakt sport, og at lære at tage og levere slag under spillets flow kan hjælpe med at gøre dig til en mere fysisk atlet. At bringe den samme fysiske egenskab til fodboldbanen kan hjælpe dig med at overvinde dine modstandere bedre og kæmpe gennem kontakt.

Basketball

Rumlig intelligens er et must, når man konkurrerer i basketball.

Der er 10 atleter på banen og kun én bold. Basketballspillere er forpligtet til at flytte væk fra bolden til enhver tid. At sætte skærme, flytte rundt på forsvarsspillere, lede efter åbne baner og kæmpe for at få plads er alle de vigtigste elementer i spillet. Alle disse bevægelser har en direkte sammenhæng med bevægelser lavet under en fodboldkamp.

Hvis du vil åbne og modtage en aflevering i et farligt område, skal du lære at bevæge dig intelligent væk fra bolden. At lære at vogte en basketballspiller i en-til-en situationer vil også hjælpe dig med at udvikle den laterale smidighed, der er nødvendig for også at blive en bedre fodboldforsvarer. Visse situationer på basketballbanen sætter dig i to- eller tre-mod-en scenarier, hvor du skal tænke hurtigt og træffe en beslutning om, hvem eller hvor du skal forsvare. De samme koncepter kan være til stor hjælp på fodboldbanen. At lære at bevæge sig rundt både i den offensive og defensive ende af en basketballkamp vil forbedre din fodboldpræstation.

Baseball/softball

Når det kommer til baseball/softball, er tålmodighed navnet på spillet. Når ventetiden er forbi, og du har en chance for at lave et spil, skal du hurtigt slå til og træffe intelligente beslutninger. Eksplosivitet, hurtighed og kraft er alle nødvendige for at spille baseball. Ligesom fodbold i nogle aspekter, menes baseball at være et langsomt bevægende spil. Tålmodighed væk fra bolden lærer dig at være klar til enhver tid til at gå fra stille til en all-out sprint.

Baseballspillere er afhængige af god hånd-øje-koordination, kernestyrke og kraft til at slå bolden. At lære at bygge og bruge en stærk midtersektion i atletiske handlinger kan i høj grad udmønte sig i banen. Ved at lære at kontrollere dine kernemuskler. Du vil være i stand til at generere mere strøm på hvert spark. Baseball lærer også eksplosivitet. Forestil dig, at du spiller shortstop, og bolden bliver skudt din vej. Du skal eksplodere fra din startposition på et øjeblik for at reagere og felte bolden. I lighed med fodbold, når du spiller af bolden, og pludselig en kugleaflevering kommer hen over banen, har du brug for en reaktion på et splitsekund for at bevæge dig mod bolden og slå forsvarsspilleren for at lave et hurtigt slag. Især målmænd vil finde glæde ved baseball, da de skal reagere hurtigt og gøre alt, hvad der står i deres magt for at få deres luffer på en slået bold.

Spor

Bane er virkelig en fremragende mulighed for anden sport for næsten enhver atlet. Uanset hvilken begivenhed du ender med at konkurrere i, vil en banesæson sandsynligvis efterlade dig med bedre løbeform, bedre acceleration, bedre tophastighed og bedre kondition, end du havde, da du kom til sporten. Mange af markbegivenhederne bygger også generelle mærker af atletik, der oversættes meget godt til andre sportsgrene.

At blive en bedre fodboldspiller kommer til at tage tid, kræfter og energi. Mange spillere forsøger at træne på egen hånd eller spille en anden version af fodbold (klub, indendørs osv.) i lavsæsonen. Selvom disse er gode muligheder, bør de fleste unge spillere ikke dyrke én sport året rundt. Deres krop og sind kan få ekstra gavn ved at dedikere et par måneder til at træne og konkurrere i en anden sport. De motoriske færdigheder, kondition og kommunikationsevner, du finder fra en anden sport, vil ofte hjælpe med at gøre dig til en mere velafrundet atlet og holde dig i tip-top form til din næste fodboldsæson.

Fotokredit: CDH_Design/iStock, FatCamera/iStock, RichVintage/iStock, technotr/iStock

LÆS MERE:

• 5 grunde til, at collegetrænere elsker at rekruttere multisports atleter
• Hvorfor J.J. Watt vil ikke have, at du kun spiller én sport
• Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?

[Fodboldsynergi:Hvilken sport skal fodboldspillere spille i løbet af deres lavsæson?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003051363.html ]