Hvad skal konkurrencedygtige fodboldspillere træne?

I dag deler jeg avancerede færdigheder, konkurrencedygtige fodboldspillere øver sig for at blive bedre . Herunder at lære at bøje en bold, dribling færdigheder, styre bolden ud af luften på forskellige måder. Færdigheder, der vil tage en spiller til næste niveau hvorfra de var. Teamtrænere har ikke tid til at arbejde sammen med dig om alt. Færdighedstrænere har ikke engang tid til at lære dig alt. Du skal lære at øve dig selv, ved at gøre de rigtige ting. Hvis du er træner, forælder eller spiller Jeg vil have dig til at vide, hvilke færdigheder der er vigtige.

3 ting du gerne vil vide om konkurrencefodbold

(Se nedenfor for detaljer)

1. Hvad dit barn skal arbejde med
2. Hvor lang tid det tager at fuldføre den nuværende fase af færdigheder, og hvad skal man gå videre til
3. Hvad tidligere og nuværende spillere har gjort, der har fungeret bedst for deres atletiske karriere. Dine valg er online boldkontrol lektioner , privat 1 mod 1, semi-private, små grupper. Lær også, hvilken klubrute og hvornår du skal gøre alt dette.

Hvordan en far hjalp sin datter i ungdomsfodbold

Der er en 12-årig pige, jeg har lavet privat- og gruppetimer med i løbet af de sidste 2 år. Det her pigen er fantastisk for hendes alder i forhold til ordentlig evne , kærlighed til fodbold & arbejdsmoral . Første gang hun kom til vores lille gruppe var hun 10 år gammel. Hun var den yngste i vores alder 11-13 gruppe, og hun havde alt ældre børn har til Bliv ved med arbejdshastighed .

Før jeg nogensinde trænede hende, Jeg talte med hendes far. Han havde holdt hende væk fra fodboldscenen bare for at beskytte hende mod et eventuelt ryk eller dårlig træner . Han plejede at spille indendørs/semi-pro, så han vidste at fokusere på det grundlæggende. Jeg kan sige, at han gjorde et fantastisk stykke arbejde med hende.

Enkelt gang hun havde et meget solidt fundament han vidste, at det var på tide at få hende ind hos mig. Meget af det, jeg underviser i, er forskelligt med hensyn til metoder og avancerede færdigheder. Jeg er beæret over, at de bragte hende til at arbejde sammen med mig [GFT], fordi hun er det sulten efter at forbedre sig . Hun har mestret disse Grundlæggende og Fremskreden færdigheder og arbejder nu på ' Det Magi ' online kurser/lektioner.

Hvor lang tid det tager at fuldføre den nuværende færdighedsfase

Ved at arbejde med færdigheder i reps, du opbygger muskelhukommelse hurtigere . Hvis der arbejdes på gode træningsmetoder, i 3 måneder kun at arbejde på 1 færdighedselement (EX) dribling/fodfærdigheder ville få en spiller til at forvandle sig med hensyn til ro og dygtighed med bolden ved deres fødder. Det ville virke 3 måneder til 30+ minutter en gang om ugen eller mere.

du kigger på 6 timers samme træning i 2-3 måneder , afhængigt af din væksttid og atletik. En spiller gennemgår en vækstspurt kan finde det sværere end nogen, der havde tid til at tilpasse sig deres seneste vækstspurt. Problemet er, at de fleste trænere ikke underviser i gode færdigheder, og de retter ikke formen. Du kan få tusinde berøringer om dagen, men hvis det ikke er god træning hjælper det ikke meget .

College fodboldspillers tankegang

Der er en video i denne artikel viser min universitetspraktikanter der spiller for de seneste NCAA nationale mestre , Penn State University arbejder på en stationær boremaskine modtagelse af luftbolde . I videoen ser det godt ud, men før alle de rene berøringer var der nogle, der slap væk fra hende. Når man træner, spillere skal komme i zonen, glem de dårlige berøringer og husk de gode. Uanset hvor god en spiller er, der vil være fejl. Det er vigtigt at vide dette, så du kan overkomme udfordringerne.

Der er så mange ting at øve sig på, men denne ligner en drevet kugle, der kommer mellem skinnebenene og låret. Når du ser de professionelle, du ser meget af denne færdighed. I ungdomsfodbold ser man forskellen fra de trænede og utrænede. Dette er noget, du kan arbejde på derhjemme med familie eller venner. Konkurrencedygtige fodboldspillere træner , men disciplinerede spillere træner mere .

Fortsatte færdigheder, konkurrencedygtige fodboldspillere træner

Det vigtigste ting du vil arbejde på at forbedre et kors enhver alder for konkurrerende spillere:

• Agility / Koordination
• Driblinger, løbe med bolden i rummet
• Fodfærdigheder [Tight space stationær boldkontrol]
• Volley's ved hjælp af en væg [sparker til bolden, mens den er i luften]
• Passerer kort og langt
• Chipping
• Fangst / 1 ^st Berør jorden og ud af luften [ video ovenfor ]
• Vende mens du dribler og modtager
• Skyder med begge fødder
• Afsluttende bolde i luften der er krydset mellem 6- og pk-pladsen [hvor flest mål scores]

Når du kan gøre alle disse du skal have lyst til at perfektionere dem og derefter arbejde på dem i forskellige situationer. Stationært er det nemmeste, du vil arbejde på, men også udfordr dig selv og se om du kan gør alt af Disse færdigheder hvornår du er træt . Tænk på måder at trætte dig selv, som du ville være i et spil, og se, hvordan du gør.

Husk, hvis du ikke er teknisk god på bolden, bruge det meste af din tid på at gøre stationært, så du forbedrer dig hurtigere. Hvis du er en til at øve dig på egen hånd, dette blogindlæg passerer og første berøring ved hjælp af en væg har god info og videoer.

Hvornår skal man blande fitness med teknisk fodboldtræning

Til alderen 6-11 du vil mest fokusere på teknisk fremfor fitness- eller hurtighedstræning. For ældre spillere i alderen 12+ hvem er fremskreden , opsætte en øvelse, som du skal gøre 10 sekunder af nogle løb/retningsændring . Så tag bolden, hvor du dribler eller afleverer, og slut så på en afslutning, bestå eller løbe. Du vil se forskellen i hvor hårde de samme færdigheder er fra den stationære station.

Nøglen til fodboldspillernes udvikling er konsistens

Konsistens gennem årene er nøglen, så længe metoderne er gode! Det Det vigtigste er, at du bruger ekstra tid på at arbejde igen og igen på de gode ting . Det behøver ikke at være 1-til-1 individuelle lektioner året rundt. At arbejde med en partner eller en lille gruppe er også fantastisk. Arbejde med en væg eller endda 2 vægge, arbejder på første berøring, komfort på bolden og passerer.

Nogle spillere gør også private, men det behøver ikke at være svaret, hvis du træner året rundt på de samme ting, som en menig ville gøre. De spillere, som jeg har set, tager virkelig deres spil til et andet niveau , var dem der trænede hjemme ved at bruge mine personlige online boldkontrolkurser.

Hvordan nogle fodboldklubber bremser udviklingen

Konkurrencedygtige fodboldspillere træner mere, hvilket udover at være atletisk hovedårsagen til, at de er gode. Tænk på de spillere, der træner 3-4 gange om ugen på de rigtige ting sammenlignet med spillere, der træner 1 eller 2 gange om ugen. Jeg er ikke fan af klubhold, der træner 4 gange om ugen.

Jeg tror, ​​det er godt for spillere at træne 4 gange om ugen, men familier bør have et valg [tidspunkt] til at tage et andet sted hen i mindst 1 dag. Ikke alle spillere ønsker at træne så meget og dem der gør foretrækker en færdighedstræner uden for klubben .

Hvis du kender en god færdighedscoach, der ønsker at starte/vokse deres virksomhed, send dem til min anden virksomhed Elite Sports Business Academy.

Private fodboldtimer eller små grupper

En privat lektion vil fremskynde processen og øge tilliden og har du arbejdet med ting, du ikke ville have tid til i en stor gruppe, men igen er det længden af ​​færdighedsforpligtelsen. Tro ikke, det er noget, du laver 12 privatlektioner eller 1 år i en gruppe og derefter siger "Nå, jeg kan alt det, Jeg behøver ikke at blive ved med at øve mig på de færdigheder."

Jo mere du træner, jo bedre du bliver, men det skal være den rigtige træning og i slutningen af ​​dagen udfordrende og sjovt. Det jeg gør er at få mine praktikanter til at arbejde på min boldkontrol online lektioner hjemme. Derefter arbejder vi personligt på ting, der er sværere at gøre på egen hånd. På denne måde bliver spillerne gode til mange forskellige ting. Det giver ikke mening at arbejde på tingene med en træner, hvis du kan lave dem alene.

Video nedenfor af 4 College spillere fra store fodboldskoler – University of Texas Longhorns , Penn State, St. Edwards og University of New Mexico . Jeg har været heldig at have arbejdet med disse spillere, siden de var 8-11 år. De har alle arbejdet meget hårdt for at komme op på dette niveau og har åbenbart naturligt talent!

Udvikling af konkurrencedygtige fodboldspillere efter alder

Jeg føler, at jeg siger det her meget, men hvis jeg skulle vælge en alder for at blive seriøs omkring færdighedstræning det ville være alder 10 . Jeg siger det mest fordi jeg har set børn i denne alder, der spillede rec-niveau, ende med at starte som førsteårsstuderende på store navn D1 college fodbold programmer. Selvom de lægger meget arbejde fra 10-13+. Alder 6-7 vil helt sikkert få børnene foran, men hvordan ved du, at fodbold er deres største kærlighed? Nogle børn kan du fortælle, men de fleste børn ved det ikke endnu.

For mig Jeg ville foretrække at spare familier tid og penge mellem alderen 5-8. Det er derfor, jeg tilbyder Det grundlæggende [online lektioner ] til nybegynder fodboldspillere. Disse online lektioner vil sætte en spillers fundament, hvilket giver dem mulighed for bedre at kunne kontrollere bolden. Fodboldspillere nyder spillet mere og går til sidst videre til mine avancerede kurser/lektioner.

Hvis jeg skulle vælge en næstbedste aldersgruppe til at starte private fodboldtimer , det ville være i alderen 8-9 . Årsagen er, at de i denne alder er gode nok til at gøre næsten alt, hvad du viser dem, og de er så sultne efter at lære. Alder 11-12 er stadig en god tid, men efter dette tænker jeg i alderen 13+ vil være svært at indhente og komme på gymnasiet eller gymnasiet. Jeg tror mentalt, at det er hårdt for denne aldersgruppe at gå og konkurrere med børn, der har trænet god færdighedstræning siden alderen 7-11 . Du vil være forberedt og solid i gymnasiet, ikke forsøger at indhente.

Konkurrencedygtige fodboldspillere træningstips

Mængden af kvalitet tid på bolden et barn får sager. At vide, hvilke færdigheder og teknikker der forventes af alder, udviklingsstadie og kognitive evner er også vigtige. På grund af ungdomssportsindustriens konkurrencekarakter, børn bliver presset til at gøre [Sommetider] urimelig træning solbrændt tidlig alder .

Konkurrencedygtige fodboldspillere træner ofte på de forkerte måder. At lave den forkerte træning kan føre til brænde ud, skade, eller parforholdsproblemer mellem forælder og barn. Det betyder, at forælderen FØRST bør vurdere deres eget barns læringsstil og sportspersonlighed.

At vide og forstå disse 3 emner vil hjælpe begge parter med at forstå, i hvilket tempo udviklingen skal ske, versus en streng overholdelse af en forudbestemt læseplan, der ikke tager nogen personlige identifikatorer i betragtning.

3 forskelle fra, hvad rec og konkurrencedygtige fodboldspillere dyrker

1. Uddannelse metoder og planlægning vil gøre hele forskellen i verden. Siger ikke, at alle rec-trænere holder spillere tilbage. Jeg har trænervenner, der træner rec og gør et fantastisk stykke arbejde. Alt i alt, når du lægger alle trænerne i amerikansk fodbold sammen, gør de fleste ikke et godt stykke arbejde med at undervise i de rigtige ting. Hvis rec-trænere underviste yngre spillere i alderen 6-9 de rigtige ting, ville disse børn have stor mulighed for at spille gymnasiefodbold en dag eller mere. Hvis alderen 6-9 eller endda 10 ikke lærer de vigtige grundprincipper og taktikker, vil de have det svært i mellemskolen og opefter. Få mine boldkontrolkurser.
2. Forpligtelse niveau. Klub-/konkurrencefodboldspillere træner 2-3 gange om ugen sammenlignet med en gang om ugen med ikke-konkurrerende hold.
3. De første 2 har med mulighed at gøre. Træning og tid. Sidst, Jeg vil sige det naturlige ønske og atletisk evne. Jeg tror, ​​der er masser af atleter, der taber på grund af dårlig coaching, men den tredje store forskel fra rec til konkurrencedygtig fodbold er tankegang /holdning. Det er en blanding af lært og naturligt. Nogle ungdoms fodboldspillere naturligvis forstå deres job, som er at konkurrere og arbejde hårdest. Andre skal undervises .

[Hvad skal konkurrencedygtige fodboldspillere træne?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043484.html ]