3 grundlæggende fodboldfærdigheder, som enhver spiller bør mestre

Jeg er stor fan af at mestre det grundlæggende.

At eje det grundlæggende giver ikke kun atleter mere selvtillid, men også en fordel i løbet af spilletid.

Når det kommer til fodbold, er der ikke nok ungdomsspillere, der stifter de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at tage deres spil til næste niveau. For ungdomsspillere i alderen 8-12 år er det bydende nødvendigt, at de bliver mestre i enkelhed.

Til det formål tager motorisk læring i en ung alder tid og konsistens. Det kræver et umætteligt ønske og masser af gentagelser for at blive bedre. Hvis du arbejder på at mestre en bestemt færdighed, mener jeg, at du bør lægge mindst 50 gentagelser om dagen på den givne opgave. Holdøvelser alene vil ikke være tilstrækkelige med hensyn til færdighedsudvikling, især da de fleste ungdomshold kun træner et par timer hver uge.

Belønningen ved at mestre grundlæggende færdigheder er enorm for unge spillere og kan hjælpe dem til at blive forelsket i den større succes, som denne beherskelse vil give dem mulighed for at opleve.

Hvis en ung spiller mestrer det grundlæggende, vil de være:

• Større sandsynlighed for at slå forsvarsspillere i en en-til-en situation
• Mere tilbøjelige til at navigere sig ud af pres
• I stand til at vende væk fra pres og ud i rummet
• Kan tage en ren første berøring
• Kan afgive en sprød bold i tempo
• I stand til at træde på banen med tillid til deres fodarbejde

Når det grundlæggende er blevet mestret, kan spillerne anvende dem i en spilsituation uden at knække under pres.

En ordentlig første berøring eller aflevering kan være forskellen mellem at score et mål eller ej. Et skarpt snit eller vildledende falsk kan være forskellen mellem at vinde en en-til-en kamp eller ej.

Med det i tankerne er her tre grundlæggende færdigheder, som jeg mener, at enhver ungdomsfodboldspiller i alderen 8-12 bør stræbe efter at mestre:

1. Første berøring

Alt for ofte bliver den første berøring gjort forkert. Det er vigtigt for børn at slå det fast, så de kan kontrollere bolden uden at den hopper væk fra deres fødder.

En god første berøring holder anklen i en låst position og udnytter midten af ​​foden, så det er nemmere at "dæmpe" og kontrollere bolden med det større overfladeareal.

Hvis spillere stadig kæmper for at bøje anklen med tåen op, når de modtager bolden, er en cue, jeg kan lide at bruge, at lade som om, du klemmer en appelsin på din ankel. At hamre en god første berøringsteknik bør også hjælpe spilleren med at forbedre deres afleveringer og afslutninger.

2. Skæring

Fodbold er fyldt med flerplansbevægelser. Spillere skal navigere uden for pres, drible i trange områder og komme rundt om forsvarsspillere en-til-en.

At beherske skæring indebærer flere ting:

• Brug af både fødder og fodens udvendige og indvendige overflader under bevægelse
• Hold kroppens tyngdepunkt lavt under retningsændringer (læs mere her om fordele ved atletisk holdning for fodboldspillere)
• Vær komfortabel med at skifte tempo

Cutting er en grundlæggende færdighed, som ungdomsspillere bør lære og implementere tidligt i deres karriere.

Ovenfor er en simpel boremaskine, der fokuserer på skæring. Når spillerne viser færdigheder der, kan de gå til en progression af den øvelse:

At få reps ind uden pres sikrer, at børn lærer færdighederne. Den ultimative progression ville være at tilføje et let pres med en forsvarsspiller og derefter et stort pres i en situation med små spillere (2v2, 3v3 eller 4v4).

3. Drejning

Retningsændring er ikke mulig uden at have en menu med sving til din rådighed. Drejning giver spillerne mulighed for at komme væk fra pres og aflevere eller drible ud i rummet, eller vende sig til mål og slå et skud.

At kende en række sving gør også en spiller uforudsigelig. Forskellige situationer i fodbold kræver forskellige vendinger. Som et eksempel kan en Zico-vending bruges til at vende med ryggen til pres. Eller en Pull-Back-vending kunne bruges til at ændre angrebspunktet og skifte feltet.

Ovenfor er nogle af de vigtigste vendinger for ungdomsspillere at mestre.

Hvis du vil tage dine ungdomsspillere til næste niveau, så behersker de det grundlæggende.

På denne måde er de meget mere i stand til at anvende teknik i en spilsituation. Der er en enorm kraft i at øve gentagelser af fodboldfærdigheder, da dette med tiden lægger op til at bygge en dygtig fodboldstjerne.

Når alt kommer til alt, er der bag enhver elitespiller en person, der har mestret det grundlæggende siden dag ét, og som stadig gør det.

LÆS MERE:

• 7 enkle øvelser til at opbygge bedre fodboldfærdigheder
• Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?
• De bedste øvelser til enhver fodbold position

[3 grundlæggende fodboldfærdigheder, som enhver spiller bør mestre: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003051570.html ]