Sådan lærer du fodboldfærdigheder hurtigt

I dagens fodboldverden (fodbold), vi forsøger konstant at indgyde spilstrategier og -taktikker i vores spillers hoveder. Intensiteten af ​​spillene er så høj og fysisk krævende, at de kræver et højt niveau af kondition, tekniske færdigheder, psykologi, og taktisk bevidsthed. Alle kan udvikle et fremragende niveau af styrke, teknik og positionsbevidsthed, men hvad skal der til for at vinde spil på højeste niveau for hver alder? Hvordan kan en spiller lære fodboldfærdigheder hurtigt og effektivt? Mest vigtigt, hvordan koncentrerer vi os og udfører enhver færdighed for at vinde, når vi er under stress eller pres i fodboldkampe eller enhver sport for den sags skyld?

På en eller anden måde, de forskellige færdigheder, der kræves for at spille spillet, er alle sammenflettet, men ikke mere end biomekanikken først.

Biomekanisk justering , som er kroppens videnskab til at producere bevægelser, er afgørende for at få de tekniske og fysiske handlinger rigtigt i starten, så udførelsen er præcis. Overkroppen og underkroppen skal synkronisere og koordinere perfekt sammen. Følgelig, det vil give spilleren mulighed for at bruge sin krop effektivt og forhindre skader.

Under højtryksspil, vi ser mange fejl begået, og det er helt normalt men også forebygges. Hvordan får vi vores hjerner til at slappe af og køre uden at begå en fejl? De fleste store atleter får det til at se nemt ud, men deres kropsbevægelser er effektive og fungerer perfekt synkront til at få det resultat, de uundgåeligt ønsker. De fleste spillere kan få det samme resultat, men ikke med den hastighed og kraft, der kræves på topniveau. Det overvælder spillere mentalt og giver dem troen på, at de ikke er helt gode nok, eller at modstanderen bare er født med overlegent talent. Faktum er, at de fleste spillers hjerner ikke er udviklet til at arbejde i hastighed med den korrekte biomekanik, teknik og gentagne øvelser i alle spillets områder og gør dette ved at bruge begge sider af kroppen.

Mit mantra om at udvikle fremragende spillere og for dem at lære fodboldfærdigheder hurtigt er "Gentagelse bruge den rigtige teknik er dygtighedens moder”.

I stedet for at træne forskellige øvelser tilfældigt, at gøre noget gentagne gange i mange timer og år opsætter neurale mønstre i hjernen, som gør det muligt at arbejde automatisk og fokusere på den taktiske del af spillet på samme tid. Derfor, det giver spilleren tid til at tænke over, hvad han eller hun skal gøre i visse situationer, i stedet for at tænke "det kan jeg ikke gøre". Ja, Det er derfor, folk ofte siger, at topatleter ser afslappede ud og gør tingene ubesværet.

For at finde løsninger, du skal gøre mere, og generelt, det kommer med at opnå flere færdigheder korrekt og anvende dem i længere perioder under fysisk og mental tvang. Udtrykket jeg bruger for dette træningssystem er "Skill Udholdenhed" , og det er den vindende formel! Ved at gøre dette, du kan udføre en færdighed i længere perioder end din modstander, så du kan slide dem ned psykologisk og mentalt for at få dem til at lave flere fejl. På den anden side, hvis du gentager en øvelse forkert, det vil også blive lagret i hjernen. I disse tilfælde, Jeg er nødt til at "omdanne afspilleren" for at fjerne gamle mønstre og danne de korrekte.

Som et eksempel på færdighed Udholdenhed:I tennis, topspillerne slår bolden over 150 km i timen i lang tid, besværlige stævner under svulmende forhold. 70 % af tiden går stævnerne kun til 0-4 skud i alt, men når det er et afgørende punkt, det kan gå til over 30 skud for et enkelt point. Glem ikke at bolden går frem og tilbage hvert 2. sekund, så du skal være koncentreret. Som jeg har nævnt mange gange før, "Det er ikke kun hvor mange mål du scorer, men også når du scorer dem, gør det den største forskel."

I denne video, første indtryk kan tyde på, at du ser to personer, der bare jonglerer med en bold, men der er mere i det. De nødvendige koncentrationsniveauer for at gøre dette er utroligt høje. Du kan spørge, er det i forhold til at spille fodbold? Eller skal du jonglere godt for at spille fodbold? Denne øvelse udvikler den mentale styrke, der kræves for at spille på højeste niveau fra et teknisk niveau. Det koordinerer begge sider af hjernen samtidigt. Det er afgørende for at udvikle den første berøring, og at spilleren tilegner sig viden om boldens fornemmelse og kontakt. Hvis du tror, ​​at det er en cirkushandling, prøv så denne øvelse med en holdkammerat for at se, hvor svært det er, ikke at jonglere, men at gøre det for 585 berøringer uden at tabe bolden. Derfor, du kan værdsætte niveauet af færdighedsudholdenhed, der er nødvendig.

En præcis berøring kan resultere i:

• Det nødvendige pas

• Styre bolden

• Giv dig mere tid på bolden

• Ubalance i et forsvar

• Snyd en målmand

• Stop nogen i selv at score eller score et mål

I øvrigt, hvad er dit niveau af færdighedsudholdenhed?

👉Book dit fodboldfærdighedsprogram hos mig i dag, og lad os forbedre det!

[Sådan lærer du fodboldfærdigheder hurtigt: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003042485.html ]