Hvordan man kan forbedre drible færdigheder Fast

Du kan forbedre dine basketball drible færdigheder med en meget lille tid engagement hver dag. Til hurtigt og dramatisk forbedre , vælg effektive øvelser og fuldt engagere dit sind og muskler under træning . Adskillige praksis rutiner , hvis det gentages dagligt, vil forbedre drible evner mærkbart fra den ene spil til det næste . Forældre bør arbejde med deres børn for at opmuntre dem og tilbyde rådgivning for at hjælpe børnene udføre praksis vedrørende teknikker effektivt. Ting du skal
Basketball
Stop ur eller ur
Vis Flere Instruktioner
1

Plant dine ben cirka 30 inches fra hinanden og bøje knæene lidt . Drible basketball i en figur 8 gennem rummet mellem og omkring dine ben. Brug din venstre hånd og drible kredsløbet i én retning, før genopleve dine skridt . Skift hænder og gentag øvelsen . Brug et stopur til hvor lang tid det tager dig at fuldføre hvert kredsløb og sætte mål for at forbedre hastigheden hver dag.
2

Sænk dine knæ og tilbage til lige over en squat og drible bolden foran af jer gang med din venstre fingerspidserne. Skift til din højre fingre og drible en gang før at skubbe bolden gennem benene. Drible gang med din venstre fingre bag dig , efterfulgt af din højre hånd . Skift tilbage til fronten ; gentag for 30 sekunder.
3

Kombiner drible praksis med sit-ups til at opbygge flere muskelgrupper samtidigt. Sid på fortovet med dine ben lige ud foran dig og knæ bøjet i en hævet sit-up position. Drible med venstre hånd , mens du sænke din ryg og hoved til jorden. Som du kommer op , drible basketball omkring forsiden af ​​dine fødder og hente det med din højre hånd. Fortsæt drible med din højre hånd , som du lavere og hæve dig selv i en anden sit-up . Skift tilbage til din venstre hånd og fuldføre yderligere otte drible sit-ups .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre drible færdigheder Fast: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003025005.html ]