Hvordan man gør Basketball Drible Sit Ups

I spillet af basketball, core styrke og drible færdigheder er vigtige for hver spiller at besidde. Denne artikel fokuserer på en øvelse, der forbedrer både core styrke og drible færdigheder : drible SIT -UPS . Ting du skal
Basketball
Flat ,
hård overflade
Vis Flere Instruktioner
1

Start liggende på ryggen med bøjede knæ og basketball ved siden af ​​din hofte .
2

liggende på ryggen , start drible .
3

Hold din drible går og begynde at gøre en sit-up .

4 p Som du sidder op , drible bolden rundt på forsiden af ​​din krop og foran dine fødder.
5

Når du får bolden mellem dine fødder, skifte drible med den anden hånd.
6

Når du skifter hænder, hold drible op den anden side af din krop, mens du ligger ned igen for at fuldføre du først sidde op .
7.

Fortsæt sidde op, mens drible mod midten af ​​din krop og liggende , som du er drible ned på den anden side.
hoteltilbud
[Hvordan man gør Basketball Drible Sit Ups: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020401.html ]