Gratis Basketball Dribbling – Drible Train

Dette er en gratis basketball-dribleøvelse, jeg hentede på en klinik i Arizona sidste efterår. Prøv dette med dit hold i aften!

Drible tog
Denne basketballøvelse starter med en række af alle dine spillere (6 eller flere) i hjørnet (basislinjen) på sidelinjen, alle vendt opad banen. Hver spiller skal være i stand til at røre ved personen foran dem. Personen i spidsen af ​​linjen har en basketball, og den sidste person i rækken har en bold.

Gruppen begynder at løbe op ad sidelinjen – spilleren i spidsen af ​​linjen vipper bolden over hovedet til den næste person til næste person, indtil bolden når den nye sidste person i rækken (fortsat med at løbe rundt om basketballbanen ret).

Mens spillerne sender bolden og løber rundt på banen, den nuværende sidste spiller i rækken dribler i et zig-zag-mønster mellem spillerne, indtil den når frem til linjen. Når han når frem til linjen, sender dribleren bolden tilbage, og den sidste person bliver dribler.

Selvom det lyder svært, Jeg begyndte at bruge denne øvelse med elever i 6. klasse og har fundet succes.

Øvelsen fremmer teamwork, boldhåndtering og er en sjov måde at løbe på uden at virke som om du løber.
For at øge udfordringen, "  tid, hvor lang tid det tager gruppen at gå rundt om banen og få gruppen til at prøve at slå deres tid næste tur.

[Gratis Basketball Dribbling – Drible Train: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041293.html ]