Team Basketball Drills – Rugby Drill til Basketball

Særlig tak til Steve i Australien for at sende denne ind.  Hvis du leder efter holdbasketøvelser, du SKAL prøve dette!

Denne basketballøvelse er en variation fra en australsk rugbyøvelse. Den virker på at fange og passere, mens den er i bevægelse, samt opsnappe afleveringer. Spillere lærer at reagere hurtigt på afleveringer og at time deres forsvar/aflevering bedre.

Lad spillere stå på en kegle i nedenstående formation:

• Spilleren i midten er hovedpasseren, og spillerne på den yderste ring er hans holdmedlemmer. De skal være i konstant bevægelse i urets retning rundt om cirklen.
• Spillerne i den indre ring er forsvaret, og de skal være i konstant bevægelse mod uret.
• Forseelsen skal sende bolden frem og tilbage mellem de roterende spillere og hovedpasseren, uden at forsvaret rører eller stjæler bolden.

En variation kan være at ændre spillernes roller ELLER tilføje to hovedpassere og en anden basketball ELLER få spillerne til øjeblikkeligt at ændre retning, når trænerne fløjter.

Jeg har faktisk gjort dette med forskellige sportsgrene og fundet ud af, at det virker overalt, hvor der er forbikørsel involveret. Og det virker for spillere i alle aldre/evner/niveauer.

[Team Basketball Drills – Rugby Drill til Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041294.html ]