Basketball Agility Drills – Hånd øjenkoordination

Et område, som jeg ofte modtager anmodninger om, er basketball agility øvelser. Læs nedenfor for et godt forslag om dette emne. Du behøver ikke basketball til denne!

Min basketballtrænerindsendelse kræver ikke en basketball, men snarere ketsjer eller tennisbolde til smidighed og håndøjekoordination.

Du starter med at spilleren holder en bold i spil for sig selv og bliver ved med at tilføje bolde, Det er kun vigtigt, at de bliver ved med at slå bolde og bevæge sig:30 sekunder, 1 minut, og efterhånden som de forbedres, kan du tilføje spillere, og bolde på spilleren kan have op til fem bolde ad gangen.

Nøglen er en træner på banen, som holder FN-angrebne bolde i bevægelse, så spilleren bliver ved med at bevæge sig. max 3 spillere. De vil lære at bevæge sig ved at holde hænderne oppe og masser af reaktionære færdigheder til og fra bolden. Derudover nogle af de sværeste færdigheder at lære er at bruge perifert syn og bevæge sig uden bolden og holde hænderne oppe. Jeg tror, ​​at denne basketballøvelse vil hjælpe meget. Træneren bør fokusere på, at spillerne er aktive (øje/hånd alarm).

Jo bedre spilleren er, jo flere bolde kan du tilføje, men ikke mere end fem. Trænere bør få spillerne til at reagere, efterhånden som spillerne rykker frem, du kan bruge som en kommunikationsøvelse med bolde i forskellige farver og spillere, der taler med hinanden, når de samler den raquetball op, som om det var modstanderen, forskellen er, at når du først reagerer, kommer du tilbage til en holdkammerat, hvor bold, du lige har ramt, rejser. Nøglen er at forblive aktiv og ikke tillade lave eller mistede bolde være en grund til at genstarte, bare fortsæt med at bevæge dig.

[Basketball Agility Drills – Hånd øjenkoordination: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041295.html ]