Basketball færdigheder

At komme med nye ideer til basketballøvelser kan nogle gange være en udfordring. Her er en boremaskine, som Melissa sendte ind og fungerer godt for mig.

Fra Melissa...
En yndlingsbasketøvelse, som jeg laver med mine førsteårspiger mindst 3 gange om ugen, er en version af Gauntlet og Kentucky lay-ups.

Vi har en linje i hver ende af banen, med et udtag ved 3-punktslinjen foran hver linje.

Pigerne laver en aflevering til stikkontakten, der kaster et lob op mod den modsatte kurv, som den originale spiller jager ned til et layup.

Vi tager tid, normalt 3:30 minutter til højre og venstre, og sæt et mål for mærker (normalt 50-55).

De løber efter hver enkelt, de ikke når målet. Nogle gange tæller jeg savner i stedet for mærker til samme formål.

Det er en god opvarmning, god balsam, og børnene elsker konkurrenceaspektet af det.

[Basketball færdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041066.html ]