Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?

Tidlig specialisering er et af de hotteste emner inden for ungdomsidræt, og det er der god grund til.

Oftere end ikke får børn, der spiller fodbold, sjældent fri fra spillet, og de har ingen rigtig offseason at komme sig. Der er efterår, vinter, forår og nu endda sommer fodbold. Ikke at tage en sæson fri kan vise sig at være overvældende for et barns fysiske helbred.

Endnu værre er, at ungdomsfodboldplanerne bliver mere stringente, hvilket får børn til ikke at have tid til et personligt liv, der involverer fritidsaktiviteter ud over deres sport. Dette gør det mentale stykke lige så problematisk som det fysiske.

Med frafald af ungdomsfodbold og stigende skader, stiller trænere og forældre spørgsmålstegn ved, om børn bør fokusere på én sport i en ung alder (af hensyn til denne artikel, før de fylder 12).

Selvom disse problemer er altafgørende at tage fat på, skal vi se på alle dens komponenter, før vi dæmoniserer tidlig specialisering. Det er et emne i flere lag, der skal pakkes ud, før vi kan afgøre, om det er "godt" eller "dårligt" for børn.

Når det er sagt, er der to sider af den tidlige specialiseringshistorie. Lad os først tage et kig på, hvornår det kan være gavnligt i stedet for skadeligt.

Når tidlig specialisering er OK

Her er en specifik sag, der skal overvejes:Nogle børn kan have en enorm passion for fodbold, og de ønsker simpelthen ikke at deltage i nogen anden sport. Hvis et barn har én kærlighed, er jeg ikke så sikker på, at vi skal tvinge dem til at melde sig til andre sportsgrene. Dette er en sjælden begivenhed, men en, der ikke kan overses.

Men vi ved, at det at spille én sport året rundt i en tidlig alder kan øge risikoen for overbelastningsskader. Løsningen? Tilskynd enkeltsportsudøveren til at deltage i bevægelse uden for fodbold, selvom det ikke er i en anden organiseret sport. Det er muligt at tilegne sig et varieret menu af motoriske færdigheder fra udendørs leg på legepladser, basketballbaner, bakker, træer og meget mere. Jeg vil påstå, at udforskning af det fri er et glimrende supplement til en stiv fodboldplan. Så længe et barn bevæger sig på en måde, der fremmer balance, koordination og rumlig bevidsthed, er det en gevinst.

En anden løsning er at sikre, at de får tilstrækkelig træning fra en styrke- og konditionsprofessionel. Oftere end ikke er tidlige specialister tilbøjelige til overbelastningsskader, så det vil gå langt at sikre, at disse børn opbygger styrke for at reducere denne chance. Hvis et barn arbejder med en kvalificeret styrketræner, bør de udsættes for en række forskellige bevægelser i alle bevægelsesplaner, såsom Lunge-variationer, Pull-Ups, Push-Ups, hoftehængselvariationer og mere.

Hvorfor tidlig diversificering har stor fordel

Tidlig diversificering er modsætningen til tidlig specialisering, hvor unge atleter deltager i flere sportsgrene. Tilmelding til sport ud over fodbold er fordelagtigt af flere grunde:

• Forbedret udvikling af motoriske færdigheder
• Øget eksponering for en række forskellige bevægelsesmønstre
• Forbedret kognitiv udvikling
• Øget eksponering for nye personligheder og coachingstile
• Øget eksponering for nye taktikker
• Reduceret risiko for overbelastningsskader

Som et eksempel har lacrosse et væld af overførsel at tilbyde en fodboldatlet, såsom anaerob udholdenhed, spontan taktisk beslutningstagning, 1v1 problemløsning (faking, klipning, manøvrering) og udvikling af hastighed og retningsændring.

Lacrosse tilbyder også nye bevægelser, som en fodboldatlet måske ikke får fra fodbold, såsom mere styrke i overkroppen, rotationskraft og undvigeevne.

Selvom dette ser smukt ud for fodboldatleten, kan der være én advarsel:At spille fodbold og lacrosse i samme sæson. Ganske vist kan fordelene ved tidlig diversificering ikke maksimeres, hvis et barn er overbelastet med det fysiske og mentale slid ved at dyrke to sportsgrene samtidigt. Dette kan føre til overbelastningsskade på grund af kronisk belastning over tid, og den hektiske tidsplan kan gøre atleten mere udbrændt.

Så hvad er løsningen?

Den optimale løsning er at dyrke sport, der ikke har overlappende sæsoner. Dette afhjælper ikke kun problemet med kronisk belastning, men en fodboldspiller vil komme tilbage med en øget lyst til sporten og klar til at komme i gang igen, når de vender tilbage til banen. Og jeg lover, at noget fri fra fodbold (2-3 måneder) ikke vil få et barns færdigheder pludselig til at visne væk.

Hvis et barn dyrker to sportsgrene på samme sæson, skal trænere og forældre sikre, at de får tilstrækkelige restitutionsdage i løbet af denne tid (1-2 om ugen) til at arbejde på mobilitet og fleksibilitet. Derudover vil eksponering for styrketræning også være gavnlig i dette scenarie, så børnene er mere modstandsdygtige over for krævende spil- og træningsplaner.

Så hvad tror du? Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?

Før vi springer til konklusioner, skal vi overveje en lang række faktorer.

Vil barnet kun spille fodbold? Hvis de kun dyrker én sport, kan de så diversificere deres bevægelser på andre måder?

Eller, hvis de er klar til at dyrke to eller flere sportsgrene, kan de så gøre det på en måde, så sporten ikke overlapper hinanden i sæsonen?

Vi skal have barnets interesser og behov for øje og styre i overensstemmelse hermed. Den gode nyhed er, at uanset hvad den unge atlet vælger, er der sunde måder at få tingene til at fungere og booste deres udvikling i processen.

Fotokredit:djedzura/iStock

LÆS MERE:

• Hvorfor Hall of Fame Running Back Terrell Davis hader Youth Sports Specialization
• Hvorfor J.J. Watt vil ikke have, at du kun spiller én sport
• Steph Curry siger, at at spille flere sportsgrene gav ham MVP-tillid

[Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003051571.html ]