Hvad skal man arbejde med for begyndere i alderen 11-14 fodboldspillere?

For 20 år siden var det så normalt for nybegyndere fodboldspillere at være ældre. I dag er det en anden historie, fordi børn bliver professionelt trænet året rundt af en træner. Dette betyder ikke, at det er for sent for en alder af 11 eller endda 14-årige nybegyndere fodboldspillere at komme på gymnasiet. Sagt en kendsgerning, Jeg har set spillere, der var 10-11 år gamle på rec-niveau og ender med at spille D1 college-fodbold. Ud af dem, de lægger meget hårdt arbejde udenfor holdtræning fra 10-13. Det bliver svært at vente på at spille udvalgte eller begynde at få færdighedstræning væk fra dit hold i alderen 13-14. Med hårdt arbejde og de rigtige metoder kan det lade sig gøre.

Almindelige spørgsmål stillet af nybegyndere fodboldspillere

Q:Mit 11-årige barn har brug for træning. Hvad anbefaler du, at de øver sig på for at forbedre på dette stadium? Det er, hvad arbejder du med først?
A:Vi vil altid gerne vide, hvilken oplevelse din datter har, hvad er hendes personlighed, fodbold spillestil, eller enhver anden information, du synes er vigtig. Vi vil ofte spørge, om du tror, ​​din datter [eller søn] har brug for fodfærdigheder, passerer, modtage, skyde, eller lidt af hvert.

Q:Min 14-årige har besluttet, at de vil spille fodbold igen. Det er siden de var 8 år, da mit barn spillede fodbold. For at gøre gymnasieholdet, hvad skal vi arbejde med?

A:Fodbold tager tid, men med den rigtige træning kan du indhente det hver uge. Inden for 3 måneder blot at øve på egen hånd i 1 time hver uge, kan du virkelig forbedre dig. Jeg ville bruge denne tid på at arbejde med boldkontrol, passerer kort med begge fødder mod en væg, hvilket også vil hjælpe din første berøring. Dette er de 3 vigtigste ting, du vil fokusere på lige nu. Hvis du ikke kommer på holdet dette første år, vær opmærksom på, at du kun havde et par måneder til at forberede dig. Fortsæt med at øve dig og prøv igen næste år. 1 års forberedelse vil virkelig få dig til at spille som en anden person.

Fodfærdigheder [boldkontrol] giver selvtillid

Det vi ønsker atleterne skal mestre først er fodfærdigheder/dribling/første berøring. En grund er, fordi det giver dem så meget komfort med bolden. En anden grund er, at de lærer fodfærdigheder hurtigt, hvilket er en tidlig "win" for dem. Keglebor er gode, men du har virkelig ikke brug for dem. Der er ingen kegler på spilledagen, så spillerne skal lære at drible uden dem. Endnu bedre er bare at få spillerne til at drible ved hjælp af begge fødder , kun højre fod, kun venstre fod.

Hvis du vil have de bedste metoder få mit online boldkontrolprogram som er en sikker platform uden annoncer. Det Grundlæggende har 5 lektioner, hvor den Fremskreden og Magi hver har 10 lektioner . Med dette har du kun brug for 30 minutter om ugen i 3 måneder, de ville bogstaveligt talt ligne en ny spiller. Stop ikke efter 3 måneder. Jo mere du gør, jo bedre bliver du. Jeg ved det, fordi dette har været mit [eneste] fuldtidsjob i de sidste 11 år.

Efter at spillere er rigtig gode med fodfærdighederne, begynd derefter at arbejde mere på første berøring og aflevering. Måder du kan forbedre din første berøring er ved at trykke på bold mod en væg eller rebounder. Klik her for fodbold aflevering og første berøringsøvelser ved hjælp af en væg . Når alle de grundlæggende principper er skarpe, atleter skal arbejde i en gruppe, så de kan arbejde med spilhastighed i en del af lektionen, ved hjælp af 1v1 og 2v1 træning.

Vigtigere end antallet af berøringer er, få de rigtige berøringer. Hvis du har flere spørgsmål, du er velkommen til at maile mig fra hjemmesiden.

Har brug for flere timer på bolden

Fed ting er, hvis du er bagud, du kan indhente det ved at lægge ekstra timer ind på egen hånd. Tænk på alle de børn, der spillede fodbold fra 6-11 år. De er 5 år foran en spiller på 11 år, der ønsker at komme ind i fodbold. Hvis du kommer på et hold og uden for det hold træne med en god træner og på din egen vil du indhente om 1-2 år. Så længe du laver den rigtige træning, gør du det forbedres hurtigt !

Arbejd på at forbedre din form ved drible i baghave eller i parken. Sørg for, at du bruger en anden del af foden. De fleste spillere bruger kun indersiden af ​​foden, så sørg for at vænne dig til at bruge ydersiden og bunden af ​​fødderne. Arbejd på at vende forskellige veje, fordi det er noget, fodboldspillere ofte skal gøre.

Når du bruger ydersiden af ​​snørebåndene, prøv at bringe din fod lidt højere ved at bøje dit knæ. Når du bruger indersiden af ​​din fod, behøver du ikke at bringe foden så højt. Lad dit fokus gøre det langsomt og korrekt over hurtigt. At gå for hurtigt på dette stadium hjælper ikke din muskelhukommelse med at få det ned på de rigtige måder.

Wall passerer på egen hånd for at forbedre

Aflevering er en stor del af spillet, og en af ​​de bedste og hurtigste måder at blive bedre til dette på er at bruge en væg eller rebounder . Jeg har lagt et par YouTube-videoer op af forskellige ideer ved at bruge en væg til at forbedre beståelsen . Kvaliteten af ​​videoen er ikke den samme som mine online boldkontrol kurser, som er på en sikker platform / reklamefri, men det giver dig ideer. I første omgang kan formularen være forkert, men nøglen i begyndelsen er, at spilleren får nok reps til overhovedet at vide, at de kan oprette forbindelse.

En anden god måde at bruge en væg eller rebounder på er at komme 2 meter væk og arbejde kun på din højre fod. Få 20-30 gennemløb og skift derefter til din venstre fod gør det samme. At være tæt på giver dig mulighed for at få flere gentagelser. Sørg for, at dine tæer er oppe på de fleste af disse gennemløb. Der vil være tidspunkter, hvor bolden bliver bred, og du skal justere og bruge en anden del af foden.

Videoen nedenfor viser et par passerer øvelser at gøre på egen hånd.

Sådan sparker du med kraft

Når du sparker (pasninger og skyder) med kraft er det vigtigt at kende de forskellige måder. Der er 5 gode måder at passere og skyde på. Af de 5 måder disse 4 er de bedste måder at sparke en fodbold på . De fleste udvalgte ungdomsfodboldspillere er slet ikke gode på denne måde.

Der er det indvendige push-pas, hvilket er et must at vide. Så for at få mere kraft vil du lære snørebånd, bøjning inde og derefter inde i snørebåndene. Top of the snørebånd er nok det sværeste for de fleste spillere at blive gode til. Jeg vil vædde på, at af gymnasiespillerne på de 10 bedste hold i staten, de fleste kan ikke slå en ren bold med snørebåndene. De kan sparke præcist og hårdt, men det er ikke rent i over 50 %. Jeg ved det, fordi jeg træner mange af disse talentfulde børn. Så vær tålmodig og fortsæt med at øve dig. Det kommer.

Nedenfor er en kort video af en college-spiller fra University of Texas Longhorns, som jeg har trænet, siden hun var 9 år gammel. Hun kan skyde med begge fødder, men selv hun har brug for friske påmindelser og øvelse. Video du ser nedenfor er her, hvor du arbejder med venstre fod (hendes svage fod). Klik her for at se os arbejde med højre fod .

Motivere og opmuntre med fakta

Børn over hele Amerika og verden begynder at spille fodbold/futbol så unge som 4 år, 5, 6 år gammel. Nogle får endda privatundervisning uge efter uge så unge som 6 og 7 år . Så børn alder 10-11+ år gamle kommer til at kende forskellen i færdighedsniveau, når de skal op imod disse børn, der har trænet i 4 år i træk.

NØGLEN er, at du fortæller dem, at de vil indhente det inden for så snart som 1 år. Som jeg sagde ovenfor, Jeg har set børn på 10 år, der spillede fodbold, ende med at blive en af ​​de 50 bedste spillere i staten, når de var 13 år gamle. Så igen, opfordre disse spillere i alderen 11-14 til, at det ikke er for sent, tager bare tid og dedikation med bolden.

Mental sejhed er, hvad der skal til for en nybegynder på 14 år

For nybegyndere fodboldspillere i alderen 13-15 vil nøglen blive ved med at blive ved og give den tid. Når jeg siger tid, Jeg mener 2+ år. Hvis du kun træner på egen hånd i 1 år, du kan stadig ikke komme på gymnasiet afhængigt af hvor god din skole er.

Træning på egen hånd vil hjælpe dig med at forbedre dig hver uge. Det skal du forstå nogle dage vil du ikke have det samme drev eller spænding, men det er de vigtigste dage at træne. Alle vil træne, når de har lyst, det stærkt sind (DU) vil træne de dage, du ikke har lyst.

For at give dig en tidslinje , hvert element tager ofte omkring 3 måneder for virkelig at se store forandringer i 1 element . Så hvis du arbejder videre boldkontrol giv det 3 måneder. Bestået 3 måneder, skydning , modtager , så videre og så videre. Den svære del bliver at skulle vente på noget, du vil have, men hvis du indser, at med tid og hårdt arbejde vil der ske gode ting, så vil du være okay.

Tidsramme for en nybegynder på 14 år til at indhente færdigheder

Når jeg siger "hold op" Jeg mener, at du skal lave et gymnasiehold og bidrage med spilletid. Det også afhænger af hvilket gymnasium du tager til. Hvis du er i det nordlige Texas, det nordlige Virginia, Californien på en stor skole bliver det hårdt. Hvis du bor i et mindre samfund, har du en bedre chance. Stater som Louisiana, Arkansas, Alabama, Ny mexico. Selv her i Dallas/Fort Worth , hvilket langt hen ad vejen er en top 3 ungdomsfodboldområde i Amerika , der er børn, der flytter til mindre byer i storbyen, så deres børn har en chance for at komme på gymnasiet.

Efter min mening, for nybegyndere fodboldspillere tager det omkring 3 måneder at blive rigtig god til én egenskab, hvis du arbejder med en privat træner eller på egen hånd gør de rigtige ting. Du skal arbejde på kort mur passerer med korrekt form [tæerne op], fældefangst med den samme del af foden, lange afleveringer , driblinger og luftkontrol . Hvert af disse elementer vil tage 3 måneder , så derfor siger jeg giv det 2 år. Hvis du ikke er villig til at bruge de 30 minutter om ugen på egen hånd, så prøv ikke engang, for du vil ikke klare det.

[Hvad skal man arbejde med for begyndere i alderen 11-14 fodboldspillere?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043477.html ]