Top fodboldøvelser for alderen 7-9

En ting, der bremser udviklingen i denne alder er antal spillere på en akademiliste . Ikke kun gør spillere mister spilletid , men de får ikke nok reps eller individuel opmærksomhed. Fodboldøvelser for alderen 7-9 udført på den rigtige måde giver spillere en større fordel for at vælge, mellem- og gymnasiehold en dag. I dag arbejder mange spillere på de forkerte færdigheder eller får ikke den nødvendige korrektion. Hvis formen/mekanikken ikke bliver undervist eller rettet, er udviklingen forsinket.

Lær spillerne, hvorfor vi laver øvelserne

Når du ved, hvorfor du gør noget, hjælper det børn med at udvikle sig hurtigere. Når de ved, hvorfor de gør noget, hjælper det dem med at forstå, hvordan de kan bruge det i et spil .

Hvis vi faktisk kan sætte os selv i situationen, før det nogensinde sker, hjælper det. Gå endda så langt som at fortælle spillerne, at de skal "lade som om, de er i et spil", når de arbejder på grundlæggende. Du vil se spillerne blive friske og begejstrede. Denne ekstra pep i skridtet giver dem mere motivation til at gøre deres bedste .

Som trænere eller forældre, enhver sjov positiv måde at få børn til at forbedre sig, mens de har det sjovt, er en gevinst.

At undervise og korrigere spillernes form er afgørende

Spillere kan bogstaveligt talt blive bedre hver gang de arbejder med bolden, HVIS gjort korrekt. Nedenfor kan du se en video, der lærer dig, hvilke øvelser du skal lave og hvordan.

Hvis du laver disse øvelser langsomt i starten, det vil hjælpe dig med at blive glattere. Hastighed er ikke hovedfokus, når man forsøger at blive bedre med bolden.

1. Du vil have det rigtigt. Lær din muskelhukommelse at være glat .
2. Forøg din vision ved ikke at se lige ned på bolden, men løft i stedet hagen.
3. Når en gang glattere, ged fart .

Disse 3 metoder ovenstående (i rækkefølge) vil forbedre dit overordnede spil.

GFT online boldkontrolkurser for at forbedre fodboldfærdigheder

Min online boldkontrol kurser er for alle niveauer begyndende med grundlæggende (nybegyndere) hele vejen til meget avanceret niveau (højskole). Nogle spillere i alderen 7-9 kan faktisk klare de sværeste niveauer, men jeg anbefaler, at du først får din foundation stærk.

Når du træner fodfærdigheder/dribling, det er vigtigt at bruge den rigtige del af foden . Også mekanik/form er vigtig. Hvornår skal du bøje knæet, eller hvordan du vinkler din fod den rigtige vej. På denne måde bygger spilleren færdigheden ind i deres muskelhukommelse.

Hvad med de spillere, der bruger 2-3 år på at udføre øvelserne med den forkerte form? Det kan tage lang tid at bryde dårlige vaner, så sørg for at få de rigtige øvelser.

Ofte ser spillere ikke øvelsen udført af træneren, i stedet får de bare at vide, hvad de skal gøre. Hvis en spiller udvikler dårlige vaner, skal du ikke bekymre dig, de kan brydes. Nøglen er, at spilleren er tålmodig med at lære færdighederne igen. Det kan være så frustrerende at bryde disse vaner, at spillerne ikke engang ønsker at praktisere dem. Så mind dem igen om, at det vil komme, det tager bare tid.

Tilføj smidighed i opvarmningen

Udnyt din opvarmning ved hjælp af koordination og smidighed, for tro mig, denne alder har brug for begge dele. For selv de bedste unge atleter i alderen 7-9 , de vil have problemer med koordineringen / smidighed. Det er virkelig interessant at se, når de først rammer i alderen 10-11 kan de lettere håndtere grundlæggende agility-bevægelser .

An endnu mere interessant ting om agility og forskellige aldre er når de først kommer op i teenageårene, er det hårdt igen . En af grundene til, at teenagerne har det svært, er, at de er så meget større, og hvis de ikke trænes, er de stadig klodsede som et yngre barn. Sidst teenagerne bliver mere flove , hvilket gør det sværere for dem at slappe af og få de rigtige øvelser.

Jeg tror ikke, der er et perfekt tidspunkt at starte agility på, men hvis jeg skulle vælge en alder, ville jeg sige denne aldersgruppe på 7-9 . Hvis du har børn helt ned til 4 år, 5 og 6 år , tvivl ikke på deres evner pga de kan lave en masse fede agility øvelser . Hopscotch øvelser er vidunderlige for enhver alder, da det ikke kun får dem koordineret, men det gør dem glade.

Nøglen til alle aldre er første gang eller to eller tre, børnene skal gør det langsomt og korrekt . Når jeg siger langsom, mener jeg langsomt. På få sekunder vil hjernen og musklerne forbindes, og de kan gå en smule hurtigere. Koordination over hastighed !

Slående for kraft og distance

At slå til for kraft og afstand er meget svært i denne alder og kommer i de fleste tilfælde først i alderen 10-12+. I al retfærdighed vil jeg vædde på det de fleste teenagere ved det ikke helt den rigtige måde at sparke en bold på. Og hvis de kan, Jeg vil vædde på, at de ikke kan bruge deres svagere fod.

Til i alderen 7-9 vi vil i det mindste introducere det til dem. En ting du kan gøre, efter at de har varmet op og fået nogle små afleveringer ind, er at parre dem og få dem til at øve sig i det i mindst 5 minutter.

Du skal forstå, at denne alder glemmer så meget af det, vi lærer dem. Det, jeg mener med dette, er, når jeg viser dem, hvilken del af foden de skal bruge, og hvilken arm de skal gå op, husker de ikke. Det er vigtigt, at trænere minder børnene om, hvordan man sparker de forskellige måder.

8 ting at huske, når du slår med snørebånd (toppen af ​​foden)

1. Hvilken del af foden & bold
2. Bøj knæ
3. Modsatte arm op og ud
4. Låse dine ankel
5. Følg med med begge fødder fra jorden og land på din skydefod
6. Hold hofter og skuldre ved målet
7. Hold din kerne stram/sammentrukket
8. Mind dem om, at det tager tid, og at de kommer til at rode meget, og det er ok

Passerer med indersiden af ​​foden

Det "spark" bruges mest vil være indersiden af ​​foden . Nogle kalder det skubbepas , hvor du kan aflevere og score. Se enhver ung begynderalder eller et professionelt niveau, og du vil se, at mindst 70% af afleveringerne bruger denne teknik. Det er så almindeligt og ved godt, at næsten alle rec eller udvalgte trænere underviser i dette.

Når man passerer denne vej, sørg for, at foden forbliver åben under og efter tilslutning. Mind dig selv om at beholde tæerne op og ankel låst. At låse din ankel betyder at gøre det ledområde stærkt og stramt, ikke løs.

Problemet er det tager tonsvis af tid og reps at lære musklerne hukommelse og blive rigtig god til det. Så hvis mekanik [form] er ikke i orden, og de bruger meget tid, så udvikler de dårlige vaner. For eksempel vil du have, at tåen skal pege opad, når du forbinder, medmindre bolden er for langt udenfor, og du skal række ud efter den med tåen nedad.

Ideelt hvis du kan forbinde foden med bolden, når den er lige foran plantefoden. Dette betyder ikke, at du skal bestå sådan hver gang. Hvis bolden kommer rigtig hurtigt ind eller tager et hop lige som du skulle forbinde, du vil måske justere og derefter gå tilslutning, når bolden er under dig. Nogle trænere ville sige, at de ikke skulle gøre dette, men jeg vil vædde på, at den træner, der siger, at aldrig spillede højt niveau, eller de er hjernevaskede af det trænerkursus, de tog.

Du skal huske, at vi ikke er robotter, så det er vigtigt at vide, at der er over 20 måder at give bolden på, og de fleste kender kun til to - fire måder.

Tilføj modtagelse til dine fodboldøvelser for alderen 7-9

Spørg en spiller, hvad de vil gøre mest i et spil. Drible, passere, skyde, modtage/fælde? De svarer ofte gange eller dribler. Svaret er modtag. Tænk på alle de gange, bolden kommer til en spiller, og tænk så på, hvordan de nogle gange kommer til at miste bolden. Bolden kan komme til dig fra din holdkammerat, det andet hold ved et uheld, eller det kan blive afbøjet og komme til dig.

Der er visse professionelle spillere som Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets, der gennemfører 100 % af deres afleveringer mod konkurrence i verdensklasse. Disse spillere spiller meget enkelt, fordi de har sådan en fantastisk første touch, som giver dem mulighed for at sende bolden, før forsvarsspillere kan stjæle bolden.

Forsvar i trange og åbne rum

At forsvare 1 mod 1 er vigtigt og kan klares med lille plads først , så forsvarsspilleren kan få nogle tidlige sejre. Gør derefter pladsen større og mere spilagtig, og lær dem i denne øvelse at jockey. Jockey betyder ikke gå direkte efter bolden eller spiller, bare bliv på tæerne og ryg peddle eller side shuffle baglæns. Dette giver mulighed for mere hjælp. Det sidste, du ønsker i et stort åbent rum, er at blive slået med det samme. Så prøv at bremse angriberen med jockeybevægelsen.

En anden top fodboldøvelse for alderen 7-9 er 2v2'er . På et 20 x 20 yards rum skal bolden starte med 2 spillere, som sender bolden til de 2 andre på tværs af gitteret. Når først bolden er passeret, er spillet live, og de 2, der modtager bolden, forsøger at få bolden til den anden side ved at sende og/eller drible over linjen. Du kan også bruge et mål til at gøre det mere spilagtigt. Børn ville elske at have et mål inkluderet.

Når spillerne kender de vigtige detaljer for at forsvare på trange pladser, læg dem i et større område. Dette vil sætte dem i en mere game-lignende situation. Normalt klarer de hurtigere børn det bedre med mere plads, men langsommere spillere kan lære at bestå tidligt eller skærme, når det er nødvendigt.

At spille kampe er, hvor du får erfaring og glæde

Der er tonsvis af børn, der spiller på et bestemt klubhold, men som ikke får meget spilletid . Dette er en af ​​de værste ting, nogen ungdomsspiller kan gøre – langsigtet. For eksempel, Jeg kendte til en spiller, der var rigtig god, men spillede på top 2 hold i Texas og Amerika i en alder af 12. Han spillede næsten aldrig, fordi han var en af ​​de svagere spillere på holdet. De endte med at fortsætte på dette hold i flere sæsoner, at vide, at situationen sandsynligvis ikke ville blive bedre. Hvis han ville være gået til et hold rangeret 7-10, ville han have været en starter.

Bare fordi du spiller på et godt hold, betyder det ikke, at du vil udvikle dig, som du tror . At få minutter i spillet er meget sjovere, plus det er her du får erfaring. Det eneste gode, spilleren fik, var god træning, fordi han blev udfordret. Følelsesmæssigt kan spillere miste troen, og det er det sidste, du ønsker for en spiller.

Fodboldøvelser for alderen 7-9

Del din træning op i tre dele. Første del lad det være en opvarmning med og uden bold. Du kan starte dem med enhver form for smidighed og derefter arbejde med dem på fodfærdigheder [dribling og stationær boldkontrol]. Hvis du vil have dokumenterede fodfærdigheder, som jeg for evigt vil bruge så klik her og få mine boldkontrol kurser . Hvis spillere gør dette i 2 måneder, vil deres færdigheder forbedres som magi.

I anden del af din fodboldøvelser for alderen 7-9 – arbejde med dem på færdigheder, som de vil gøre i et spil. Færdigheder som fældefangst, aflevering og skydning. Du kan dele dit hold op i to grupper, så de kan konkurrere mod hinanden. Konkurrencerne vil løfte energien. Du kan have 3-4 stationer hvor bolden starter på mållinjen, 10 yards væk [til siden] af målet. Det første spiller passerer til en anden spiller, der er 5-10 yards væk. Det 2. spiller skal modtage bolden og vende med det, for derefter at sende til spiller tre. Spiller tre modtog og går derefter til at skyde på mål .

Den tredje del af en praksis at undervise i fodboldøvelser for alderen 7-9 er del dem op og lad dem lege/scrimmage . Udover skydespil, scrimmage er noget af det sjoveste, og det er det, der efterligner det faktiske spil mest. Alle tre af disse øvelsesplaner er afgørende for denne unge alder og virkelig alle aldre.

Sjov udfordring at afslutte træningen

Nogle af de bedste fodboldøvelser for alderen 7-9 skal være sjove og fyldt med ordentlig teknik. Mange blogs og bøger vil sige, at man bare skal sørge for, at det er sjovt. Så vil andre sige, sørg for, at den er fyldt med tonsvis af berøringer. Nå folkens, det er ikke nok. Det skal både være sjovt og fyldt med teknik det giver mening. Hvis det kun er sjovt, bliver de ikke bedre, og hvis det kun er en masse berøringer, hvad hvis berøringerne ikke er rigtige og selvom de er hvad hvis børnene ikke nyder det.

Tilskynd børnene til at træne fodbold derhjemme

Det fortæller jeg også mine spillere i denne yngre alder Jeg forventer ikke, at de er gode til det i dag . Jeg fortæller dem, at jeg lærer noget af dette til dem unge, og at de sandsynligvis aldrig vil høre det fra en træner resten af ​​deres liv. Ikke fordi træneren er dårlig, men fordi teamtræneren har meget at lære og udvikle dine færdigheder er selv 50% virkelig ikke deres job.

Spillere skal ud og øve sig på egen hånd. Det triste er i dag med teknologi og YouTube og Freestylers, børn arbejder på de forkerte ting. Hold det enkelt og arbejd på din aflevering og første berøring , ikke fjollede jongleringstricks eller frispark hver gang. Disse fodboldøvelser for alderen 7-9 arbejde som en gennemprøvet guide for enhver træner, forælder eller spiller, der vil have mere ud af deres træning og udvikling.

[Top fodboldøvelser for alderen 7-9: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043266.html ]