Hvad skal Youth Football Players Eat

? Den vigtigste faktor i kosten af ​​unge fodboldspillere er balance. Ofte børn indlæse op på junk , fastfood og slik , og ikke får de næringsstoffer er nødvendige for at beskytte og pleje deres voksende organer. Grøntsager

Grøntsager og frugt er fødevarer, som mange børn ofte ikke få nok af . Fiber , calcium og forskellige antioxidanter findes andre steder hjælpe med at opretholde knoglestyrke , noget afgørende for atletisk effektiviteten og den samlede levetid.
Protein

Protein er afgørende i muskel ombygning og genopretning , især efter intense spil, træning eller lange perioder med motion. Kød, yoghurt , æg og kakaomælk er blot nogle få eksempler på protein- pakket fødevarer.
Vitaminer

Multivitaminer er afgørende for enhver atlet , der er alvorligt om at udføre konsekvent på top kapacitet. Sænket energiniveau er ofte skyld i en form for mangel, ofte jern , som kunne have været løst ved vitaminer.
Vand og elektrolytter

Staying hydreret 24 timer i dag er måske det vigtigste, at en atlet i alle aldre kan gøre for hans krop. Drikkevand er vigtigt , men atleter bør også sørge for at opretholde elektrolyt niveauer i deres krop. Natrium og kalium er afgørende for psykisk og fysisk udholdenhed , og kan findes i de fleste sportsdrikke .
Hoteltilbud
[Hvad skal Youth Football Players Eat: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019004.html ]