Fodbold Practice Planlægning

Strømmen , intensitet og mål for fodbold praksis afhænger i høj grad af alder og niveau af spillerne. Ungdom fodboldhold øve en gang eller to gange om ugen . High- skolehold praktiserer dagligt og endda gøre dobbelte sessioner i sommeren. Coaches har brug for at få mest muligt ud af deres tid med spillerne , så har en velgennemtænkt praksis plan er en af ​​nøglerne til at køre et godt team. Forberede kroppen til Practice

Uanset hvilket niveau du er coaching , dine spillere har brug for at varme op . En god rask løbetur ( et par minutter for yngre spillere , fem eller 10 minutter for ældre spillere) kombineret med grundig stretching er en stor generel start.
Tal Til Team
< p> Hver praksis har brug for et mål. Det er coachens opgave at fastslå, at målet og holde holdet på punkt. Hvis det er din første praksis , for eksempel, dit mål er at vurdere dine spilleres evner. Tag et par minutter til at introducere dig selv , uddele skemaer og forklare, at du skal se at finde ud af , hvilke spillere er gode til hvilke færdigheder .
Komme til at arbejde

Brug af eksempel på en første praksis , få børnene til at køre en 40 -yard dash og gang det med et stopur . Dette vil hjælpe dig med at beslutte , hvor at sætte hvilke spillere . Så få dem i gang på øvelser til at afgøre, hvor godt de smider , hvor godt de fanger , og hvor adræt og komfortable de er i aktion. Hvis spillerne allerede ved hvordan man tackle, vurdere deres evner med en tackling dummy (de fleste tackle ligaer kræver først flere praksis at være uden puder ) . Hvis det er det første år at tackle , bliver du nødt til at undervise i sikker håndtering som en særskilt færdighed.
Roll nye kvalifikationer
p Hvis du coaching fodbold ungdom , dit job er at få spillerne komfortabel at spille spillet. Det er ikke at vinde. Hver praksis bør være dedikeret til at indarbejde nye færdigheder: handoff boremaskiner , passerer øvelser , der kører mønstre , smidighed, etc.If du coaching spillere med et godt kendskab til spillet, bør du være i stand til at se dit holds styrker og svagheder hurtigt. Vedligehold styrker og fokusere på de svagheder.
Planlægning Din Boremaskiner

Skill -building øvelser bør udgør hovedparten af din praksis. Der er ingen fast regel for mængden af ​​tid, du har brug for øvelser - bare give tilstrækkelig tid til en god varm op og en 20-minutters scrimmage og fylde forskellen med drills.Different øvelser inddrage forskellige aktører og tage et varierende antal gentagelser at være effektiv. Ældre spillere kan slippe afsted med at gøre netop et par gentagelser , yngre spillere får brug for mere (ligesom fire eller fem ) Du kan køre så mange rotationer , som du har hjælpetrænere . . Hos ældre niveauer , betroede men inaktive ( dem, der er ude med skader ) spillere kan fortsætte med at hjælpe holdet ved at køre øvelser på practice.Plan øvelser , således at alle spillere er altid arbejder på en færdighed , de har brug for at udvikle sig.

Hold Spillere Hydreret

Fodbold praksis er hårdt arbejde , og det foregår ofte i løbet af varme eller varmt vejr . Byg vand pauser ind i tidsplanen og lade spillerne vide, at hvis de føler overophedet eller udmattet det er mere vigtigt at køle ned og rehydrere , end det er at forsøge og magt gennem praksis . Sørg for, at spillerne forstår vigtigheden af ​​hydrering, hvad der forårsager dehydrering, og hvordan man kan undgå det. Få dem til at drikke vand hele dagen , især før praksis .
Plan omkring opmærksomhed spænder

Små børn har korte opmærksomhed spænder og tonsvis af lyst til at boltre sig (især hvis de er iført fodbold pads. ) Hvis du kommer til at gøre øvelser , gør dem tidligt i praksis , mens børnene fokus er bedst . Når de er ude af den måde , kan de spille Scrimmages og nyde den fysiske del af spillet.
Scrimmage
p Dette er , hvor praksis er det mest sjovt, fordi det spillere rent faktisk komme til at spille. Konsekvent trænere lukke hver praksis med en 20-minutters scrimmage . Sørg for, at spillerne kender dette , så det vil give dem noget at forudse - en belønning for det hårde arbejde . Sørg spillere bruger færdighed du undervist på denne praksis ( "Ok , jeg ønsker at se alle tucking bolden på den rigtige måde " ) såvel som de andre , du har fremhævet i hele sæsonen.

Cool Down /Tal med din Team , Part Two
p Hvis du coaching unge spillere , du er en motivator samt en lærer. Spørg hvis alle havde det sjovt den dag. Lykønske dem med deres deltagelse og minde dem om, at holdet har en masse mere arbejde at gøre, og en meget sjovere at have ved næste praksis
p Hvis du coaching ældre spillere , kommentere på holdets præstationer. : du alle tackles bedre i dag , nogle af jer tackles bedre i dag , er vi stadig nødt til at arbejde på vores tackling. Gør alle kommentarer om holdet, ikke om de enkelte spillere. Det , mere end noget andet, styrker holdånden .
Hoteltilbud
[Fodbold Practice Planlægning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019067.html ]