Ultimativ fodbold

Formål

At lære spillerne at læse og reagere på forsvaret for at finde åbne sømme i forsvaret.

Opsætning

• Denne øvelse kan udføres på mange forskellige måder, fra 3 på 3 til 6 på 7 og alt derimellem.
• Bortset fra offensive og defensive spillere, alt hvad du behøver er en fodbold.

Udførelse

1. Dette er Ultimate Frisbee, med en fodbold. spillere forsøger at komme til end zone, men de må kun tage maksimalt 2 skridt efter at have fanget bolden, og kan kun holde den i 10 sekunder.
2. Bolden kan sendes i alle retninger, og offensive spillere kan gå hvor som helst de vil på banen. Den eneste regel defensivt er, at forsvarsspillere ikke kan komme tættere på end en armslængde fra fodbolden.
3. Hvis forseelsen når til end zone, de får 7 point, og angreb til forsvar flips går ned den anden vej.

Coaching tips

• Gør det klart for spillerne, at denne øvelse ikke er et løb. Fokus er på opvarmning og løb med kontrol og tempo.

[Ultimativ fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039756.html ]