Handske

At understrege boldsikkerhed og løb med kraft og balance.

Du skal bruge 9 spillere til at hjælpe, en QB, og en række kuglebærere.
De første 4 spillere vil alle være 5 yards fra hinanden og holde blokerende poser.
De næste 4 vil være tættere på hinanden, et par meter fra hinanden.
Dernæst skal du oprette en slags barriere - 3 dummyposer til at danne en trekant fungerer bedst.
Placer kogler på begge sider, omkring 5 meter væk.
Den sidste forsvarer vil være bag denne trekant, og der vil være en sidste kegle 5-7 yards efter ham.

QB vil tage snappet, og drej for at aflevere bolden til RB.
RB'en vil bryde igennem de første 4 forsvarere, som vil ramme ham med deres tasker, mens han løber igennem.
De næste 4 forsvarere vil alle forsøge at rive bolden ud af hans hænder, mens han løber forbi dem og mod trekanten.
Boldholderen vil derefter skære enten til højre eller venstre og forsøge at slå den sidste forsvarsspiller forbi den sidste kegle.

Skønheden ved kappeboremaskinen er, at du kan justere den, som du vil – så længe den giver en balancetest, kraft og boldsikkerhed til boldholderen.

[Handske: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039755.html ]