Vægfang

Formål

At arbejde med reaktionstid og hænder.

Opsætning

• Begynd at vende mod en væg med ryggen til din partner.

Instruktioner

1. Partner kaster en bold fra væggen uden varsel.
2. Spilleren fanger bolden, mens den hopper fra væggen.
3. Giv bolden tilbage til din partner og gentag for 10 samlede fangster.
4. Fuldfør endnu et sæt.

Coaching tips

• For at øge sværhedsgraden af ​​boret kan du skifte til enhåndsfanger.
• For en endnu større udfordring kan du erstatte fodbolden med en tennisbold.

[Vægfang: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039722.html ]