Basketballtræningsplanlægning

Jeg ville gerne give nogle råd om planlægning
Praksis. Jeg skrev en hel e-bog om teknikker i
Basketballtræningsplanlægning … så jeg har sådan set
det ned til en kunstform...

Min filosofi om praksisplanlægning er baseret på 4
ingredienser:

1. Struktur:En vellykket basketballtræning
skal være velorganiseret, efter et klart sæt af
mål fra start til slut. Min praksis vil
følg altid en simpel formel:

a) Opvarmning:Effektiv opvarmning tillader spillerne
at blive mentalt og fysisk fokuseret til at begynde
øve sig.

Korrekt opvarmning af muskler og ledbånd
af kroppen er også afgørende for at undgå skader.

b) Fundamentals &Defense:Michael Jordan én gang
sagde "Jeg behøver ikke lege med superstjerner."

"Sæt mig bare på banen med fem fyre, der
har stærke fundamenter og kan spille forsvar,
og jeg garanterer dig, at vi vil være et vindende hold.""

Selvom jeg tvivler på, at du har nogen spirende MJ'er på dit hold,
dette princip er grundlaget for den centrale del af mit
praksis.

Udstyr dine spillere med det grundlæggende i boldhåndtering,
skyde, passerer, rebounding, og forsvar, og dig
kan garantere en stigning i din gevinstprocent.

c) Spilforberedelse:"  Jeg tror fuldt og fast på coaching
enkelhed. For langt de fleste hold på det høje
skoleniveau og derunder, alt hvad der er nødvendigt er en håndfuld
af sætspil.

Nøglen er at udføre disse skuespil med præcision, og
forstå, hvordan man reagerer på forsvaret.

2. Variation:Spillere kan let kede sig med de samme øvelser
at blive gentaget træning efter træning. Du må
løbende introducere nye øvelser for at holde dem interesserede.

3. Konkurrence:Fremme en atmosfære af hård konkurrence til
simulere et spillignende spilleniveau.

Gør dette ved at belønne hårdt spil (dvs. at jage efter løse bolde,
tager ansvaret) med positiv feedback, og straffe
dårligt spil (dvs. missede layups; dårligt fejlskydning,
dårlig koncentration i øvelser).

4. Sjov:Tag ikke dig selv for seriøst. Hvis spillerne
har det ikke sjovt, de vil miste interessen og motivationen meget
hurtigt.

Husk, sund konkurrence er også en kilde til
sjovt. Skub dit hold til at konkurrere hårdt om at vinde ved hver øvelse.

Inde i e-bogen, Jeg sammensatte 25 præ-designede praksis
planer, der sikrer, at du får struktur, Bred vifte, Konkurrence,
og sjov med hver eneste træning.

Du kan lære mere her:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html
Tales ved,
Træner Pat
“

[Basketballtræningsplanlægning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040941.html ]