Basketballøvelsesplanlægningsvideo

Basketballtræning er en del arbejde. Du skal ikke kun sikre, at dine spillere præsterer på banen – du skal også gøre dit bedste for at gøre dine træninger så effektive som muligt.

Denne video giver nogle gode tips om, hvordan du planlægger dine træningsøvelser, så du kan være sikker på, at din basketball-coaching har så stor indflydelse på dit hold som muligt.

I begyndelsen af ​​sæsonen, træne to timer om dagen. Den 1. januar ^st , øvelser varer halvanden time. Den 1. marts ^st , træningen går til en time, fordi vi nu vil have friske ben til turneringen/slutspillet.

Følgende er en træningsplan, der garanterer, at hele dit team er i stand til at arbejde på deres færdigheder:

• Start med en ti minutters træningsblok.
• Næste er en ti minutters skydeblok, som består af tre øvelser, der skifter hver dag.
• Næste er en ti-minutters defensiv blokering, som består af fem defensive øvelser i to minutter hver. Disse øvelser fokuserer på fodens hurtighed, aggressivitet, og blokerer ud.
• Næste er en ti minutters offensiv blokering, som kan fyldes med hvad du vil undervise i.
• Dernæst er en 15-minutters hurtig pauseblok, hvor du kører din forseelse, laver to-mod-en, tre-mod-to, fem-i-nul-øvelser.
• Næste, du har en femten minutters blok af trykøvelser.
• Endelig er et fem-minutters segment af specialiteter såsom trekvart bane uden for banen, dine grænser, og andre særlige situationer.

Kunne du lide denne video? Hvis så, gå herover for at se endnu flere basketballtrænervideoer.

[Basketballøvelsesplanlægningsvideo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041701.html ]